BCNTraining's video: 100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS CUARTA PARTE: EJERCICIOS COMPUESTOS

Los ejercicios que mostraremos en esta parte utilizan movimientos que trabajan el tren inferior y el tren superior al mismo tiempo. La mayoría de los ejercicios aquí mostrados utilizan posiciones con los brazos por en cima de la cabeza. Esto ayuda a mejorar la estabilidad y fuerza de la articulación del hombro y escapula. Listado de los ejercicios: 00:30 - Kettlebell burpees 00:48 - Burpees invertidos 01:19 - Good morning 01:31 - OH Squat unilateral 01:51 - Levantada turca 02:04 - Surrender 02:22 - Push press 02:38 - Push press unilateral 02:51 - Thrusters 03:01 - Thrusters unilateral 03:14 - Paseo del granjero 03:25 - Aguantar en 'bottom up' y paseo 03:35 - Aguantar en 'bottom up' y sentadilla 03:49 - Paseo en 'bottom up' overhead 04:01 - Paseo en overhead