Hitomi's video:

本日もご覧いただきありがとうございます❤️ 今まで、たばこは一切吸わず飲酒はたまにくらいしかしないけど、 毎日お昼＋夕食はほとんど満腹になるまでドカ食い🤤 お菓子は一袋(箱)全部食べちゃうとかほぼ毎日、 肌にも健康にもよくない生活を送っていました。 (今までも気をつけてる時期もありましたが自分に勝てず結局食べちゃう時がほとんどでした😢) 元々ワンちゃんがいるので散歩がてらの15-30分ほどは毎日歩いてたけど、それ以外はあまりせず。 顔もそうだけど色んな所にお肉がついてきて、服もパツパツになってこのままだと本当にやばいとうごきだしました😂(笑) この3か月はダイエットというより、自分の体を運動や適度の食事にならすための準備期間！ なので食事も運動もあまり具体的にみっちりはやらず、とにかくこれからやる事を頭と体に自然と覚えさせる期間でした🤠 体重を極端に減らしたいとは思っていないし、筋肉で体重が増加するのは全然OKなので10月からは食事量の見直しをもう少し本格的に、体を鍛える方にシフトする予定です🥰❤️ 10月のVlogでは具体的に体のどのパーツが気になってるか＋そのために何をしたのかをご紹介、10月中いつでも気になったことがあれば動画に撮りためているのでもっとVlogっぽくなる気がしてます😂(笑) ダイエットは人それぞれ方法が違いますよね。 この動画では私が自分で色々やってみてるところをみんなにシェアーしながら、一緒に女子力高めていこうよ！的な動画なので、皆さんが信じている方法と違うかもしれません。 私はお金をかけずに、ダイエットのサプリや薬など飲まず、〇〇だけ食べる的な痩せ方は今の所望んでいません！エステとか、整形なども考えてなくあくまでも自然な方法でやりたいと思ってます！ でも筋トレの正しい方法とかは一時的にでもプロの方に見てもらいたいなと思ってます💕 ____________________________________ 👯筋トレで参考にした動画 https://www.youtube.com/watch?v=gb2qyylWwMs ↑彼女の体が私の理想体型です！ ・一つの動きを12回(以降1セットとする)、それを3セット繰り返します。 ・はじめの数回はきつかったので2セットにしてました。 ・動画で使ってるダンベルは私は4kgのを使用 ・バンドは持っていないのでなしでやってます ____________________________________ ❤️S N S ・Twitter https://twitter.com/tw__hitomi ・Instagram 💅美容アカウント https://www.instagram.com/ig.hitomi/ 😎旅＋プライベートアカウント https://www.instagram.com/ig.hitomitabi/ 😘M U S I C ・Winds of spring ・Dutty 💋お 仕 事 依 頼 は こ ち ら ま で ✉ beautybyros3@gmail.com ※この動画はスポンサー動画ではありません。