Marielpis's video: 3 250

Sorry για την κακή ανάλυση στα πλάνα που είναι γυρισμένα στην παραλία, είχα αλλάξει τις ρυθμίσεις της κάμερας και αλλοιώθηκε η ποιότητα της εικόνας :/ ★ Η κριτική, θετική ή αρνητική, είναι πέρα για πέρα καλοδεχούμενη αρκεί να είναι καλοπροαίρετη :)★ ★ Σημειώσεις ★ 1. Η διατροφική αξία υπολογίστηκε με βάση τα προϊόντα και την ποσότητα αυτών που εγώ χρησιμοποίησα. Αν αλλάξετε κάτι, οι τιμές μάλλον θα διαφοροποιηθούν. 2. Αυτά τα σνακ είναι προτάσεις και πρέπει να συνδυαστούν σωστά για να δείτε αλλαγές στο σώμα σας. Συνιστάται η βοήθεια διαιτολόγου για τον σχεδιασμό εξατομικευμένου προγράμματος. 3. 1 κούπα = 250 ml ★ Σνακ 1 - Γλυκό ψυγείου με ζελέ ★ 1 φάκελος ζελέ χωρίς ζάχαρη με άρωμα κεράσι 300 ml βραστό και 300 ml χλιαρό νερό για την παρασκευή του ζελέ (μπορεί η ποσότητα του νερού να διαφέρει ανάλογα με τη μάρκα) 1 φάκελος άνθος αραβοσίτου στιγμής με γεύση βανίλια 350 ml γάλα με 1,5% λιπαρά 5 μπισκότα digestive με 35% λιγότερα λιπαρά ★ Σνακ 2 - Παγωτό μπανάνα ★ 1 ώριμη μπανάνα κατεψυγμένη (η άγουρη δε θα έχει την ίδια γλύκα ούτε την ίδια σύσταση) 2 κουταλάκια μέλι (1 για το μείγμα, 1 για το γαρνίρισμα) 12 αμύγδαλα για το γαρνίρισμα ★ Σνακ 3 - Smoothie ★ 1/2 μπανάνα 1/2 κούπα χυμός πορτοκάλι 1/2 κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ 1 κουταλάκι μέλι παγάκια ★ Μουσική ★ Summer fun - AM (audiomicro.com) ★ Κοινωνικά δίκτυα ★ Facebook: https://www.facebook.com/Marielpis Instagram: https://www.instagram.com/mari_elpis Σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας, Ελπίδα :)