स्वस्थ रहो मस्त रहो's video: 1 se 9 Month tak Pregnancy me kya Nahi Khana Chahiye Pregnancy me kya Khana Chahiye Pregnancy diet

Pregnancy me Kya Khana Chahiye or What to Eat and Avoid During Pregnancy in Hindi, Pregnancy me Kya Khaye kya nahi and Pregnancy healthy Diet by Sonika Video Topics:- 1. गर्भावस्था के 1 से 9 महीने तक क्या खाना चाहिए 2. गर्भावस्था के 1 से 9 महीने तक क्या नहीं खाना चाहिए Pregnancy me Kya Khana Chahiye https://youtu.be/SaoqMn9AICI प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिलाओं के मन में सबसे ज्यादा यही सवाल उठता है कि उन्हें प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। अगर आप को इस तरह की फ़िक्र हैं, तो परेशान ना हों इस वीडियो में हम आपको बता रहे हैं, प्रेगनेंसी के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए । आपको गर्भावस्था के दौरान कुछ और अधिक कैलोरी की भी ज़रूरत होगी। गर्भावस्था में सही आहार का मतलब है-आप क्या खा रही हैं, न की कितना खा रही हैं। यदि आपका आहार शुरुआत से ही ठीक नहीं है, तो यह और भी महत्वपूर्ण है की आप अब स्वस्थ आहार खाएं। आपको अब और अधिक विटामिन और खनिज, विशेष रूप से फॉलिक एसिड और आयरन की जरूरत है। Important Tips:- 1. गर्भवती महिलाएं, गर्भावस्थाक के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्चे दूध का सेवन न करें। ऐसे समय में उबला हुआ दूध का ही सेवन करना चाहिए। 2. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सब्जी और फल खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे मौके पर गर्भवती महिलाएं पपीता और अनानास खाने से बचें। 3. गर्भवती महिलाएं चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक और सॉफ्टड्रिंक ज्यादा मात्रा में न लें। इसके अलावा चॉकलेट के सेवन से भी उन्हें बचना चाहिये। 4. जूस सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन गर्भवती महिलाओं को ठेलों पर बिकने वाले जूस को पीने से बचना चाहिये। क्योंकि वह स्वच्छ तरीके से नहीं बनाया जाता। ऐसे समय में उन्हें घर का बना जूस पीना चाहिए। 5. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को माउल्ड और सॉफ्ट चीज नहीं खाना चाहिए। अगर आप चीज खाना चाहती हैं तो सुनिश्चित कर लें कि वह पाश्चुरराइड दूध से बना हों। 6. शराब, स्मोकिंग गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में काफी नुकसानदायक हो सकता है इसलिए गर्भावस्था के दौरान मादक पदार्थो के सेवन से भी बचना चाहिये। _diet_hindi _diet_Plan 0:40 pregnancy me kya na khaye 0:20 pregnancy me kya khana chaiye 0:50 Pregnancy diet Plan in hindi 1:01 foods for pregnancy in hindi ---------Watch My Other Videos---------- www.youtube.com/c/स्वस्थरहोमस्तरहो -------------------My Gears---------------------- My Mobile - https://amzn.to/392rvAM Dslr Camera - https://amzn.to/3bjYjHI Mic (live recording) - https://amzn.to/3bE5NFn Mic extension cable - https://amzn.to/2GRKxxI Mic (voice over recording) - https://amzn.to/2GPFNJc Tripod - https://amzn.to/2tt0sQd Earphones - https://amzn.to/37XTPV3 Headphones - https://amzn.to/3bazMEL -----------------Contact us:--------------------- sonikatomar2k18@gmail.com ----------------Music Credit-------------------- YouTube Library