여리나핏's video: 30 OUT

안녕하세요 밸사들!!! 💚 x 9999 오늘은 하체운동, 복근운동! 특히 하늘자전거 할 때!!!! ☁️ 🚲 골반에서 뚝!! 뚝!! 소리 나서 불편하고 걱정하셨던 분들! 그리고 잘못된 골반 교정으로 일상이 불편하셨던 분들을 위한 골반순환 일챌린지 운동으로 찾아왔습니다!!💯💯 골반과 허리를 단단하게 고정해주는 [복횡근]의 힘도 알고💡 복근운동 시 아랫배에 자극을 제대로 느껴보자고요!!!! (+아랫배부터 햄스트링! 코어 전체라인을 잡아나갈 수 있는 [일석이조 운동]인 것은 안비밀!!) 그럼 같이 열심히 달려볼까요?? ✔️오늘운동은 누워서 진행하니 매트준비! 그리고 목소리에 기울여주세요!!!!!✔️ 💚 작심삼일도 좋으니 오늘만큼은 열심히 운동하시고 댓글에 기록남겨주세요!! 💚 🚀 저희 여리, 예나가 직접 찾아갑니다!!!!!!!💪 🚀 0:00 오늘의 운동 설명 1:00 준비 자세 TIP 1:41 (왼발) 1번 동작 3:12 (왼발) 2번 동작 4:15 (왼발) 3번 동작 6:40 (오른발) 1번 동작 7:45 (오른발) 2번 동작 8:40 (오른발) 3번 동작 10:34 4번 동작 13:32 5번 동작 14:25 스트레칭 15:19 엔딩 💕내 몸의 핏을 더하다💕 [여리: @solar_yeori] [예나: @yenana87] 인스타그램에서도 만나용 😉😍💛 . . . #골반운동 #골반순환 일챌린지 #하체운동 #여리나핏 #함께해요바디플러스핏 #함께해요밸런사이클 #밸런사이클