제나쌤's video:

#영어 #영어회화 #생활영어1 근육/매듭 a muscle knot/knots 2 목/어깨/등이 뭉쳤어. I have a knot in my neck/shoulder/back. 3 어깨 뭉친걸 어떻게 풀지? How do I get rid of (release) a knot in my shoulder? 4 뭉친데에 압력을 줘요. I apply pressure to the knot. 5 조이는/뻣뻣한/(근육이)긴장한 근육 tight/stiff/tense muscle 6 조이는/뻣뻣한/(근육이)긴장한 목에/어깨에/등 tight/stiff/tense neck/shoulders/back 7 목/어깨/허리 통증 neck/shoulder/back pain 8 등 위쪽/아래 (허리) 통증 upper/low (lower) back pain 9 목/어깨/허리가 아파. I have neck/shoulder/back pain. 10 왼쪽/오른쪽 목/어깨/허리가 아파. I have neck/shoulder/back pain on my left/right side. 11 자고나니 어깨가 아파. I have shoulder pain after/from sleeping. 12 옆으로 잤어. I slept on my side. 13 옆으로 잤더니 어깨가 아파. I have shoulder pain from/after sleeping on my side. 14 자고 일어났는데 어깨가 뻐근해. I woke up with tight/stiff/tense shoulders. 15 목/어깨/등이 뻐근해. My neck/shoulders/back is tight/stiff/tense. 16 목/어깨/등이 뻐근해. I feel tight/stiff/tense in my shoulders. 17 자고 일어났는데 목이 뻐근해. My neck feels tight/stiff/tense from/after sleeping. 18 잠을 잘못 자서 어깨가 뻐근해. My shoulders feel tight/stiff/tense because I slept the wrong way. 19 온몸이 찌뿌둥해. My body aches all over. 20 운동을 했더니 몸이 뻐근해. My body is sore after a workout. 21 반듯이 누워 자려고 해. I try to sleep on my back. 22 반듯이 자면 체중이 고르게 분산되고 어깨의 압력이 완화된다. Sleeping on my back will distribute my weight evenly and relieve the pressure from my shoulders. 23 자면서 자세를 바꾸려고 해. I try to change positions while sleeping. 24 목/어깨/허리 통증이 있으면 스트레칭을 해. I stretch for neck/shoulder/back pain. side bends, wingspan, neck rotation, shoulder shrugs, back and forward bends