ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video:

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Заказывайте продукты в Магнит Доставке по низким ценам и бесплатной доставкой со скидкой 20% по промокоду PROMO20 https://magnit-delivery.onelink.me/n1cr/18420199 Это уже 26-я часть кухонных лайфхаков, а все остальные смотрите тут https://youtube.com/playlist?list=PLVUsarZlGsFy2z_dE2cxmzYo7M4-Qis7W Блинчики тоненькие из цельнозерновой муки Мука ц/з пшеничная 220 г Молоко 2,5% 400 г Яйцо СО 2 шт Горячая вода 200 мл (+/- 10-20 мл) Растительное масло 15 г Соль На 100 г 198,3 кКал 8,2/6,5/26,6 Выход 660 г 198,3 кКал 8,2/6,5/26,6 Блинчики с творожно-морковной начинкой Блинчики из ц/з муки 200 г Творог 5% 50 г Морковь сырая 60 г Изюм темный б/к 25 г Эритрит (сахар) 5 г На 100 г 157,3 кКал 7,7/4,6/21,8 Выход 345 г Перечный соус Перец красный (очищенный) 200 г Творожный сливочный сыр 100 г Чеснок сушёный 1/2 ч л Перец чёрный молотый Соль На 100 г 97,3 кКал 3/7,3/4,7 Выход 300 г Сочные котлеты Фарш говяжий нежирный 200 г Фарш из куриной грудки 200 г Фарш из бедра индейки 200 г Лук репчатый 100 г Чеснок 1 зубчик Яйцо СО 1 шт Растительное масло 1 г Соль На 100 г 152,3 кКал 22,3/6,3/1,7 Капустный салат «как в столовой» Капуста белокочанная 450 г Морковь 50 г Уксус 9% 15 г Соль 1/2 ч л Эритрит (сахар) 7 г Растительное масло 15 г На 100 г 54,3 кКал 1,8/2,9/4,9 Выход 512 г