ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video: 5

Смотрите и другие видео @ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Сегодня готовлю блюда из творога, которые прекрасно подойдут для завтрака или перекуса! Творожные булочки/бублики/бейглы Творог 5% 250 г Сыр 70 г Яйцо СО 2 шт Мука кукурузная (любая ц/з) 90 г + 5 г (на обвалку) Разрыхлитель 3 г Соль щепотка Зелёный лук 10 г Укроп 5 г Тыквенные семечки 10 г Подсолнечные семечки 15 г На 100 г 263,8 кКал 18,3/13,1/17,7 Выход 458 г Воздушная запеканка из творога и рикотты Творог 5% 400 г Рикотта 9% 200 г Яйцо СО 4 шт Цедра лимона Ванилин щепотка Эритрит (сахар тростниковый, кокосовый, натуральные сиропы и т п) 60 г Топленое масло Гхи 1 г На 100 г 156,3 кКал 15,9/9,1/2,9 Выход 735 г Королевская ватрушка с кокосовой ноткой Крошковый слой: Кокосовая мука 100 г Кокосовый сахар 25 г Топленое масло Гхи 40 г Разрыхлитель 5 г Соль щепотка Вода ~ 90 мл Творожный слой: Мягкий творог 5% 500 г Яйцо СО 2 шт Ванильный экстракт 4-5 капель Кокосовый сахар 35 г На 100 г 189,8 кКал 9,2/10,1/16,4 Выход 892 г Творожная запеканка мамина Творог 5% 500 г Яйцо СО 3 шт Манка рисовая (кукурузная манка, семолина) 50 г + 10 г на посыпку Изюм б/к 50 г Тростниковый нерафинированный сахар 60 г Соль щепотка Топленое масло Гхи 3 г Сметана 15% 100 г На 100 г 218,1 кКал 14,7/8,5/20,9 Выход 757 г Ленивые налистники с творогом Творог 5% 500 г Лаваш тонкий бездрожжевой 340 г Яйцо СО 2 шт Сироп топинамбура (любой сахар или подсластитель) 60 г + 25 г (в сметану) Ванильный сахар 8 г Топленое масло Гхи 3 г Сметана 15% 130 г На 100 г 211,1 кКал 12,3/6,2/26,3 Выход 1056 г