ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video:

Рыбный салат в яичных блинчиках Скумбрия 1 шт (филе) 270 г Яйцо СО 3 шт Картофель запечённый (отварной) 350 г Репчатый лук 30 г Маринованные огурцы 120 г Укроп 10 г Майонез домашний 90 г Лавровый лист 1 шт Перец душистый горошек 2 шт Гвоздика 1 шт Кориандр целый 1/2 ч л Перец чёрный горошек 10-12 шт Соль 1 ч л На 100 г 193,6 кКал 9,9/12,9/9,2 Выход 863 г Домашний майонез Яйцо СО 1 шт (или молоко 60 г) Растительное масло 150 г Сок лимона 25 г Горчица дижонская 12 г Соль 1/2 ч л Перец чёрный молотый щепотка Эритрит (сахар, сироп) 5 г На 100 г 553,2 кКал 3,4/59,6/0,8 Выход 265 г Закуска курица в желе Филе куриной грудки 300 г Филе куриного бедра 500 г Желатин 25 г Чеснок 2 зубчика Соль 6 г Перец чёрный молотый Вода 80 мл На 100 г 150,6 кКал 22,3/6,7/0,7 Выход 842 г Сельдь под шубой «с розами» Сельдь сл/с (филе) 150 г Картофель запечённый (отварной) 350 г Морковь запечённая (отварная) 200 г Свекла запечённая (отварная) 400 г Репчатый лук 60 г Майонез домашний 140 г + 30 г Сыр 30 г Лаваш тонкий 50 г Листья салата 20 г На 100 г 147,7 кКал 4,3/9,8/11,8 Выход 1430 г Закуска «фаршированные яйца» Яйцо СО 4 шт Майонез домашний 20 г Хрен столовый 20 г Томатная паста 10 г Соль щепотка Перец чёрный молотый щепотка Укроп 15 г На 100 г 173,2 кКал 10,6/13,3/2,1 Выход 300 г