ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video: 5

Оказывается не все знают эти рецепты из цветной капусты, такие простые способы приготовления многим незнаком. Вообщем цветная капуста как всегда удивляет! Цветная капуста по-флотски Цветная капуста свежая 540 г Фарш (филе бедра индейки/филе куриной грудки 1:1) 250 г Репчатый лук 50 г Утопленое масло Гхи 10 г Орегано 1 ч л Чеснок сушёный 1/2 ч л Соль Вода 2-3 ст л Петрушка На 100 г 86,5 кКал 9,2/3,6/4,9 Выход 695 г Салат из цветной капусты Цветная капуста 650 г Морковь 180 г Репчатый лук 80 г Перец 110 г Перец острый 1/2 шт 5 г Уксус 9% 30 г Кориандр молотый 1 ч л Паприка 1 ч л Перец чёрный молотый 1/4 ч л Соль 1 ч л с горкой Мёд 25 г Чеснок 2-3 зубчика На 100 г 37,3 кКал 1,9/0,3/7 Выход 1088 г Драники из цветной капусты Цветная капуста 250 г Яйцо СО 2 шт Петрушка 10 г Мука кукурузная (ц/з пшеничная) 30 г Топленое масло Гхи 8 г Соль На 100 г 122,3 кКал 6,7/6,4/10,6 Выход 358 г Цветная капуста с курицей в рукаве для запекания Цветная капуста 600 г Голени куриные 800 г Морковь 180 г Сметана 15% 80 г Чеснок сушёный 1/3 ч л Тмин 1/2 ч л Кориандр молотый 1 ч л Соль На 100 г 127,7 кКал 10,7/8,2/3,1 Выход 1528 г Запеканка из цветной капусты с грибами Цветная капуста 600 г Шампиньоны 400 г Репчатый лук 100 г Сметана 15% 80 г Сыр 60 г Яйцо СО 2 шт Топленое масло Гхи 15 г Соль Перец На 100 г 88,2 кКал 5,7/5,7/4 Выход 1132 г