ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video:

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня готовлю вкусные сытные салаты на любой вкус. Все они совсем не сложные, и все продукты всегда есть под рукой. 1) Пикантный слоеный салат Филе куриного бедра 350 г Картофель печёный (в мундире) 250 г Репчатый лук 50 г Яйцо СО 3 шт Солёные огурцы 140 г Морковь сырая 75 г Майонез домашний 130 г Сушёный чеснок 1/2 ч л Паприка 1 ч л Кориандр молотый 1/3 ч л Мускатный орех молотый щепотка Перец чёрный молотый Соль Уксус 9% 20 г Вода ~ 100-120 мл На 100 г 167,9 кКал 8,9/12,5/5,1 Выход 1095 г 2) Домашний майонез на молоке Молоко 2,5% 60 г Растительное масло 150 г Горчица дижонская 12 г Сок лимона 25 г Соль 1/2 ч л Перец чёрный молотый Чеснок сушёный 1/4 ч л Вода (опционально) ~ 20 мл На 100 г 519,6 кКал 1,1/56,7/1,5 Выход 270 г 3) Лёгкий салатик Пекинская капуста 250 г Яйцо СО 2 шт Сыр лёгкий 16% 80 г Помидор 150 г Семечки подсолнечные очищенные 50 г Сметана 15% 80 г Горчица дижонская 5 г Кориандр молотый 1/5 ч л Куркума 1/5 ч л Сушёный чеснок 1/3 ч л Перец чёрный молотый Соль Вода 1 ч л На 100 г 127,3 кКал 7,9/9,4/2,6 Выход 700 г 4) Сочный салат соломкой Филе куриной грудки отварное 200 г Дайкон (зелёная редька, редис) 200 г Перец 100 г Салат листовой 40 г Яйцо СО 3 шт Зелёный лук 35 г Петрушка 5 г Сметана 15% 100 г Горчица зернистая 20 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 98,1 кКал 11/4,9/2,7 Выход 885 г