ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video: 18

Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Лапша (паста) из ц/з муки Мука ц/з пшеничная 200 г Яйцо СО 2 шт Соль 1/3 ч л Растительное масло 5 г На 100 г 155,5 кКал 6,5/3,8/23,8 Выход 600 г Скумбрия фаршированная Скумбрия (потрошеная) 375 г Репчатый лук 50 г Морковь 50 г Перец 50 г Растительное масло 5 г Тимьян щепотка Сушёный чеснок щепотка Соль Перец чёрный молотый Сок лимона 15 г + 15 г На 100 г 183,8 кКал 15,8/12,4/2,7 Выход 444 г Рис с грибами Рис Жасмин (любой длиннозёрный) 180 г Вода 1:1 Шампиньоны 100 г Репчатый лук 90 г Топленое масло Гхи (растительное масло) 5 г + 5 г Петрушка 5 г Чеснок сушёный щепотка Майоран щепотка Соль Перец чёрный молотый На 100 г 136,6 кКал 3,4/2,1/25,9 Выход 560 г Простой бисквитный торт со сметанный кремом Бисквит: Мука ц/з рисовая 80 г + 5 г на обсыпку Яйцо СО 3 шт Желток 1 яйца Вода 15 мл Эритрит (сахар, мёд, сироп) 50 г Ванилин щепотка Соль щепотка Топленое масло Гхи 2 г Крем: Сметана 15% 150 г Белок 1 яйца Эритрит (сахар, мёд, сироп) 50 г Ванилин щепотка Малина замороженная (любые ягоды) 140 г На 100 г 169 кКал 7,1/9,2/13,9 Выход 590 г