ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video: - 3

Сегодня готовлю завтраки, причем из самых простых продуктов, а результат получается восхитительный, вкусный и оригинальный! Смотрите мои лучшие рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Bh8j9uwBicg&list=RDCMUC-nw1PHhZL0W21S8UN85b8w&ab_channel=%D0%97%D0%94%D0%9E%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95 Мой второй канал с бюджетными рецептами https://www.youtube.com/channel/UCfdsRI4lzN7ZolQrr4b5pTA РЕЦЕПТЫ: 1) Лепешка из тонкого лаваша с начинкой (1-2 порции) Лаваш тонкий 100 г Яйцо СО 3 шт Помидор 140 г Сыр 50 г + 15 г Орегано 1/4 ч л Соль Растительное масло 2 г На 100 г 167,6 кКал 10,9/8,9/13,7 Выход 460 г 2) Сырные бабки со смётанно-маковым кремом Творог 5% 400 г Яйцо СО 1 шт Мука ц/з рисовая 25 г Мука овсяная (молотые овсяные хлопья) 25 г Эритрит (любой подсластитель; сахар кокосовый, тростниковый, белый) 30 г Топленое масло Гхи (растительное) для смазывания формы 2 г Крем: Сметана 15% 300 г Эритрит (любой подсластитель) 45 г Мак 15 г На 100 г 165,9 кКал 10,8/10,3/7,6 Выход 806 г 3) Гречаники с бананом и изюмом Гречка готовая (в сухом виде 120 г) 350 г Банан 130 г Творог 5% 200 г Изюм (курага) 30 г Топленое масло Гхи (растительное) 5 г На 100 г 135,6 кКал 7,6/3/21,3 Выход 630 г