ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ's video: 2

Доставка продуктов igooods https://igooods.onelink.me/i6gS/7d8afdb1 Промокод на первую бесплатную доставку: zdorovo Ленивый плов в духовке Филе куриного бедра 350 г Бурый рис 300 г Репчатый лук 150 г Морковь 200 г Топленое масло Гхи (растительное масло) 15 г Паприка 1 ч л Барбарис 1 ч л Кориандр молотый 1/2 ч л Кумин 1/3 ч л Соль Перец чёрный молотый Вода ~ 500 мл На 100 г 139,4 кКал 6,6/3,9/18,2 Выход 1423 г Курица с гречкой Голень куриная без кожи 800 г Гречневая крупа 400 г Соевый соус натурального брожения 60 г Чеснок 2-3 зубчика Горчица дижонская 15 г Репчатый лук 50 г Морковь 70 г Кумин 1/2 ч л Перец Чили молотый 1/5 ч л Паприка 1 ч л Кориандр молотый 1/2 ч л Вода 600 мл На 100 г 135,1 кКал 8,8/4,7/14,7 Выход 1980 г «Солнечная» перловка с курицей Крупа перловая 250 г Бедро куриное 700 г Морковь 70 г Кефир 2,5% 250 г Имбирь молотый 1/3 ч л Куркума 1 ч л Сушёный чеснок 1/2 ч л Перец чёрный молотый Соль Вода 150 мл На 100 г 126,7 кКал 10,2/4,9/10,3 Выход 1772 г