同心圓敬拜福音平台 One Circle's video: 3 X DJ 2 - WeTogether

【DJ馬馬－靈修清談系列】洪水氾濫之時，我們更需要多花時間與主親近，建構心靈空間來聆聽主、自己和外間的聲音，將我們的重擔和思念向神交託。歸回神的平安，方能於彎曲與黑暗的世代繼續作主堅穩的門徒，實踐主的教導與心意。（歡迎轉載） 🎧HD重溫庫： http://bit.ly/1c_DJmama 📍第1季：「聖靈果子宴」及詩歌靈修默想系列(十八集) 📍第2季：「勇闖八福山」及詩歌靈修默想系列(十八集) 📍第3季：「疫情下平安之旅 | 帶著情緒去靈修」(WeTogether特約) 最新詩歌及音樂教學盡在YouTube Channel，記得訂閱「同心圓」YouTube頻道啊！ ➡訂閱頻道： http://bit.ly/2aeNFCT ➡網上奉獻： http://bit.ly/1C_offering 教會資源共享計劃 #記住訂閱頻道緊貼最新詩歌呀 ______ 📍第3季 第2集 「抑鬱」 #疫情下平安之旅 #帶著抑鬱去靈修 先用兩分鐘安靜預備心靈。 📍經文：太十一28-30 28 凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。 29 我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。 30 因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。 靈修 這個疫情讓許多人失去預算，誰會想到在2022年仍有一個病，即使經過兩年時間，全世界還是苦無對策，解決方案遙遙無期，令人內心疲倦。這段日子經常要留在家中，人人在家中困獸鬥，更有許多人失業，甚至失去親人。當甚麼都不似預期的時候，長期的失望和壓力，讓人產生憂傷、鬱悶的狀況。 世衛剛剛公佈，在新冠疫情期間，焦慮及抑鬱症個案躍升25%，而布朗大學研究指出，疫情讓三分一患有抑鬱症病人病情惡化，低收入家庭得到抑鬱症的機會更高於一般家庭2.3倍（疫情下更升至7倍），是一個嚴重的現象。 抑鬱可以是一種需要治療的情緒病，亦可以形容為一種情緒，每個人都可能會遇到。抑鬱症的成因可以有許多因素，先天、後天的影響都有，是一種身心靈同步受影響的狀況，亦會誘發其他不同的情緒和症狀，例如煩躁、焦慮等。有別於普通的傷心，抑鬱的情緒會持續，讓人陷入一種無力、無勁，甚至無感覺的狀況，可以是很長的時間，有時連快樂都感受不到，亦沒有力氣叫苦連天，所以抑鬱症有時連身邊的人也未必能察覺。 當一個人陷入抑鬱情緒裡面的時候，祈禱、察覺神的同在、做善事等等都會顯得困難。處於仰鬱季節的人，最希望是得到沒有論斷的聆聽和接納，最怕是人覺得他們不夠努力、盡力，因為這一種無力感，不是他們想的，亦不是努力就可以變走的。 如果靈修是讓人步向全人的發展和復和，這樣，從靈修的角度去看抑鬱，既會留心身體和心靈的關顧和專業治療，亦會看重靈性的培育，是從抑鬱的情緒轉化為更明白神性和人性的一道門。人不是消除傷心就會快樂，沒有了抑鬱，不代表人就會快樂。要快樂和滿足，人要找到生存意義、方向、社群、自我形象的塑造，也要尋回與造物主的關係，而靈修在這方面，就給予一個很好的切入點。 抑鬱的情緒像甚麼？它有時就像一位穿黑衣的女士來敲我們的門。當它敲門的時候，我們應該讓它進入，因為它要說一些好重要的資訊給我們知道。我們盡量不要壓制或抗拒它，因為這樣做只會令它變得更加強烈。只有我們接受它，才可以轉化它。 接受抑鬱症的第一步，就係與它交談 — 究竟它想跟我說甚麼呢？專門治療抑鬱症的瑞士精神科醫生赫爾指出，抑鬱症有多種不同成因及訊息，例如失去親人、或有重大事情發生而無法接受的傷痛等。而其中一種訊息是，抑鬱症有時是心靈反抗苛求的自我形象的求救聲。它所反抗的自我形象或思緒是：我必須總是完美的，必須要成功，必須常常正面思考，必須要對所有的事情負責，必須做正確的事才能被愛，必須能夠掌控一切，所有環境、人和事必須跟我的預期吻合，否則就會很嚴重。這些「必須」的完美主義，往往將我們推向一個壓力點，都是對自己無度的要求，是強迫自己的枷鎖。而當我們的靈魂對這樣的自我形象作出抗議，我們應該感謝它。我們的靈魂選擇抑鬱這一條路，是為了讓我們看到自己的真實狀況，並讓我們和不完全的自己、別人和世界和好。 古倫神父說過：「就基督教的信仰來說，沒有人是完美的，都是在上帝的憐憫裡存活，所以不必苛求完美。」要轉化由完美主義所帶出的抑鬱，信仰是很關鍵的藥方。 抑鬱讓我們從急速轉為緩慢，細察周圍的事物和內心世界，明白自己的限制和殘缺，亦學習接受人和這個世界都有限制，都是殘缺的。它讓我們由專注表面的成功，轉移到感受內心的需要。這種抑鬱，挑戰我們更深入自己的內心，到達內心深處的寂靜空間，也就是「上帝臨在的空間」裡。在那裡，可以是心靈的曠野，也可以是與主相遇的地方。 你有沒有想過完美主義是一個律法主義的信仰？相信人要完美、滿分才配得被愛，才能被救贖。但是又有誰能每天都完美、每天也得滿分？實在太疲倦、太勞苦了。主耶穌亦曾經向一班勞苦的人發出過一個邀請： 馬太福音十一28－30，短短的數節聖經，出現了兩次安息。第一個安息，源自與主重拾關係，是得救的安息。耶穌說「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來」（出經文 v28），祂知道勞苦的人都不想騷擾人，甚至不想依靠別人，但你可以依靠我，可以來找我，我愛你，可以幫助你。我不粗暴，我不會強迫你好像這個世界，甚至你自己強迫你一樣，我的心柔和謙卑(v29-30)，我接納此時此刻的你、軟弱的你，讓你在愛裡面重新認識自己、認識我。但是，我們不要只停留在接納裡面，你需要有方向，有一顆願意的心，願意與我同負一軛，生命才有意義。 找到意義的生命，才會安息。這個是第二個安息，是生命得勝的安息。甚麽是軛呢？軛是一塊放在兩隻牛上面的裝置，把兩隻牛拴在一起，為要確保牠們能沿著同一方向和以同樣的速度向前走。願意與主負軛，代表你不再獨自活著，不再以過往自己的方法和步伐過活，完全的倚靠祂，放手給耶穌帶領，享受祂和你一起肩負重擔，活在祂的恩典裡面。同時，亦靠著祂的恩典，我們學習面對和回應世界、別人和自己的本相。「學我的樣式」，換句話說，就是認罪悔改，放下舊我，細察耶穌的做法，重新以祂的教導和真理為方向，一步一步跟著天父走。這樣，你的心必享受安息。 今天，倘若你的心感到很疲倦，很勞苦，不用急，我們慢慢休息。當你有力氣的時候，試放下你一直以來自救的方法，回到耶穌裡面，在恩典裡面學習接納此刻的自己，重新學習主耶穌的樣式，與祂同負一軛。願你得著從神而來的安息。 反思： －若你最近有憂鬱、無力的情緒，試與主分享，傾心吐意。 －完美主義怎樣影響你看自己、世界和信仰？求主光照。若留意到有一些罪，可以向主認罪悔改，求寬恕。 －知道主是「柔和謙卑」的主，並可以與這樣的主同負一軛，對你來說有甚麽安慰嗎？ 禱告： 主耶穌，我很疲倦，覺得好無力，好像看不到盡頭。主啊，當我都不喜歡自己時候，多謝祢讓我知道，祢願意與我同負一軛。求祢提醒我，在祢的憐憫裡面，我不用完美，祢都會愛我，我是有價值的，祢會等我康復。主啊，求祢憐憫我，讓我可以再有力跟隨祢，將我心裡面的愛，再度獻給祢。我相信在祢裡面，我可以康復。奉主名求，阿們。 在主前靜默作結束。 參考： 1. Depression rates tripled and symptoms intensified during first year of COVID-19 (2020, December). News from Brown. 2. News release COVID-19 pandemic triggers 25% increase in prevalence of anxiety and depression worldwide. (2022, March). World Health Organization News. 3. 古倫神父、吳信如合著 (2016)。第一部〈情緒是生命的議題〉，《情緒，有關係》。台南市：南與北文化出版社，頁111-123。 4. 崔永豪醫生，《精神健康教育資料－抑鬱症》（香港：青山醫院精神健康學院網頁）。 📍詩歌 《凡勞苦擔重擔的人》(太十一) https://bit.ly/3sGbOJG 曲、詞：馬啟邦 編曲：TWS Band Copyright ©️ 2022 One Circle Limited 凡勞苦擔重擔的人 來吧　我就使你得安息 我心柔和謙卑　你當負我的軛 學我這樣　你心必享安息 凡勞苦擔重擔的人 讓我來使你得安息 我心柔和謙卑　你當負我的軛 學我這樣　你心必享安息 我的軛是容易的　擔子是輕省的 來　你心必享安息 ______ 【支持我們】誠邀您以金錢奉獻與我們攜手在疫情嚴峻之時，堅持與教會和鄰舍同行，回應 #山上敬拜 #山下服侍 的使命！ 💌最新「家書」事工回顧及需要：https://bit.ly/35oGEAr ⭐網上奉獻： http://bit.ly/1C_offering 📀最新「EXTOL尊崇」Live專輯： https://bit.ly/twseshop ______ 推介【WeTogether我們連在一起 | 教會資源共享計劃🔥】 我們積極為教會及鄰舍提供實質的支援，招聚破碎心靈連結於父神，發揮屬靈群體的力量。 🔺全力製作敬拜影片，供教會免費於網上聚會使用； 🔺豁免網上敬拜的詩歌版權費用； 🔺陸續提供有關青年、敬拜及關懷工作的網上資源，stay tuned！🌟 ⭐COMING UP 推介資源 ： 1️⃣👦🏻青年【召集大學大專生、青年信徒及有志服侍青年群體的青年領袖及教牧同工】 GLOW青年僕人領袖訓練計劃2022 🔹22/4 (五) 小組佈道法的可能與實踐 內容：在或許不會再有佈道會的未來，您的小組是否已經預備好承接新生命，帶領未信者認識神？ 時間：晚上7:30 - 10:00 單堂報名收費：$120 現已接受報名！ 🔗立即報名： https://bit.ly/3wf0edp 2️⃣📺「WeTogether我們連在一起 線上音樂會」Part1️⃣+2️⃣已經上架喇！ #親近神的敬拜時刻 #免費線上音樂會 盼望這音樂會能描繪一幅無界限的敬拜場景， 招聚同樣渴慕與神相遇的弟兄姊妹一起敬拜。 立即重溫👇🏻 Part 1： https://bit.ly/3q9yinm Part 2： https://bit.ly/3KXUfOo 3️⃣【敬拜資源 - TWS音樂教室】 http://bit.ly/2U0oM82​ 4️⃣【歌譜】 如果您喜歡我們的音樂，歡迎到eshop選購歌譜 https://bit.ly/3bUMl7V 5️⃣【版權】 誠邀您以版權奉獻支持我們 http://bit.ly/tws_copyright __ TWS簡介：「敬拜者使團」自1994年成立，現為「同心圓」旗下的敬拜音樂團隊，多年來致力創作詩歌，包括「獻給我天上的主」、 「不要憂慮」 、「主禱文」等。使團亦藉著培靈佈道及敬拜訓練，與眾教會攜手使萬民作主門徒。我們深信敬拜不止於音樂，信仰亦並非為了滿足個人，更是連於社群。因此在個人經歷了敬拜的恩典後，我們更深切希望信徒能服侍社會上有需要的群體，開展「山上敬拜、山下服侍」的信仰生命！