22X22's video: 1000

Чтобы получить желаемую 1000 ккал повторяйте эту тренировку в 3-4 кругах подряд с перерывом ок 3 минут между кругами. Один круг это 200-300кал. + СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ В ПИТАНИИ, А НЕ ТРЕНИРОВКАХ. У каждого из вас разный вес и разный уровень подготовки и вы должны понимать это при подсчёте калорий в тренировке. Мой вес 97 кг при росте 190 см. ОТВЕТ Для всех обиженных в комментариях: 1. Ваши фитнес браслеты не считают АНАЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ и не могут высчитать сколько организм расходует при работе мышц. Он высчитывает по формулам исходя из вашего пульса, поэтому цифра 40-60 кал. Выбросите их в мусорку, потому что толку от них 0 в таких тренировках. 2. Ой обманул. Ты обманищк. Тут нету 1000 калорий. Исходя из вашей логики, то я обманул бы даже если бы написал 200 кал тренировка, потому что у людей с весом 95-110 кг был бы расход калорий больше. Где логика? Открывая тренировку с надписью 1000 кал и длительностью 10 минут не понятно что это просто жиросжигающая эффективная тренировка? Обман - продавать китайские чаи, которые сбросят вам 15 кг за неделю. Говорить что L-karnitine даст эффекты в потере веса. Делать рекламу псевдо тренажёры-массажёры которые разгонят ваш жир под телом. Это яркая заставка, которая притянула ваше внимание..не обижайтесь прошу вас) Лучше сделайте эту тренировку и выпустите из себя весь негатив. 3. ПОЧЕМУ Я СДЕЛАЛ ТАКОЕ ПРЕВЬЮ? Меня уже достали все те, кто пишет с ежедневным вопросом под каждым видео на канале: А СКОК КАЛ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ? А СКАК ТРАТИТЬСЯ? А СКОЛЬКА КАЛОРИЙ Я СПАЛЮ? Для таких и делаются такие заставки, потому что меня довели уже просто;) ЛОГИЧЕСКИ ДУМАЙТЕ: КАК Я МОГУ ДАТЬ ВАМ ОТВЕТ НА ВОПРОС - СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ У КАЖДОГО ИЗ ВАС РАЗНЫЙ ВЕС, РАЗНЫЙ РОСТ, РАЗНЫЙ ОБЬЁМ ЖИРА И МЫШЦ в ТЕЛЕ, РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. КАК? Это сочетание АЭРОБНОЙ и АНАЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ..тут расход идёт хороший, поэтому не переживайте за калории и смело делайте. А если вы ищите на ютубе видосик, который сможет отбить калории после сьеденного бургера или пиццы и тд. То вы находите то, что ищите. Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения нужного эффекта. УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ - вместо 10 секундного отдыха сразу начинайте делать упражнение. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem - https://www.instagram.com/trener_z_akcentem/?hl=ru Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день. Спасибо каждому за лайк и подписку! Ваши 22X22 #адскаятренировка #жиросжигающаятренировка MUSIC FROM THE VIDEO: 1. Track: BoyPanda - Kratos [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://bit.ly/2GRZ7s4 Fanlink: https://fanlink.to/kratos 2. Track: BoyPanda & Psycho YP - Ball [Magic Free Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://bit.ly/2s84E3C Fanlink: https://fanlink.to/ball 3. Track: Axol & Hoober - How We Do It [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/vUdp38fRyKQ Free Download / Stream: http://ncs.io/HWDI 4. Track: Satara - Warfare Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/3bx9sv3irSY Fanlink: https://fanlink.to/warf 5. Track: Lucha x CLRFL - Origins [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://bit.ly/2MSlkVv Fanlink: https://fanlink.to/orgn 6. Track: BIOJECT - Ranger [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://bit.ly/2PsnfSf Fanlink: https://fanlink.to/Ranger 7. Track: NOES - Like A Boss [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/mRKBD6ceqZs Fanlink: https://fanlink.to/bkMK 8. Track: KRAK'N - No Future [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://bit.ly/2SxrrkP Fanlink: https://fanlink.to/5UN 9. Track: [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://bit.ly/2F5rrEE Fanlink: https://fanlink.to/itstheshit