A Perder Peso's video: Dieta paleol tica para adelgazar como en la edad de piedra APERDERPESO COM

¿Has oído hablar de la dieta paleolítica y te gustaría saber en qué consiste? ¿Te gustaría cambiar tu forma de comer pero quieres una opción lo más natural y sana posible? Hola, me llamo Diana, hoy te voy a contar cómo puedes adelgazar y cambiar tu estilo de comer con la dieta paleolítica. ¿Qué es la dieta paleolítica? La dieta paleolítica o dieta paleo se basa en la alimentación que se llevaba a cabo durante la época del paleolítico, con una dieta basada en la caza y recolección. Es decir consumían alimentos naturales y frescos sin demasiada elaboración. Dieta paleolítica cardapio o dieta paleo low carb. La dieta paleo se viene considerando una dieta hiperproteica o baja en hidratos, sin embargo insiste en el consumo de frutas, verduras y tubérculos, además de semillas y frutos secos, como fuente de hidratos de carbono. Por lo tanto, lo más correcto es decir que es una dieta omnívora. Eso sí, como la mayoría de la población consume hidratos de carbono provenientes de los cereales y el azúcar, al retirar esto de tu dieta la cantidad de carbohidratos que consumes baja drásticamente. Dieta paleo alimentos permitidos o qué comer. El objetivo de esta dieta es perder peso saludablemente, en base a una selección de alimentos frescos, sin demasiada preparación, evitando todo tipo de alimentos procesados industrialmente. En la dieta paleo puedes comer a diario carnes o pescados y mariscos, hasta 6 huevos semanales, frutas frescas y verduras sin límite, un puñadito al día de frutos secos, 1 cucharada diaria de aceite de oliva o girasol y bebe mucha agua. Ten en cuenta también que en esta dieta no se pueden consumir cereales, lácteos, sal, legumbres, productos con azúcar, edulcorantes, ni aceites industriales hidrogenados. Dieta paleo crossfit Además, la dieta paleo es la preferida por los atletas que practican crossfit, un entrenamiento de alta intensidad y corta duración. Si practicas crossfit no lo dudes, la dieta paleo mejorará tu rendimiento físico al eliminar de tu dieta los alimentos procesados y controlar así la insulina y los niveles generales de hormonas. Dieta paleolítica menú semanal Día 1 Desayuno: una o dos piezas de naranja, salmón a las finas hierbas y nueces. Comida: pechuga de pavo con verduras, aliño de aceite de oliva y zumo de limón, almendras y frambuesas. Cena: escalope de ternera, verduras variadas, melón y pipas de girasol. Día 2 Desayuno: una manzana, lonchas de jamón serrano con tomate y una infusión. Comida: Ensalada con pollo, con aceite de oliva. 3-4 nueces. Cena: 2 huevos duros con pimientos asados, ensalada de aguacate y fresas. Día 3 Desayuno: un plátano, huevos revueltos con bacon y una infusión. Comida: Pimientos rellenos de bacalao y almendras, y calabaza cocida. Cena: filete de carne a la plancha con ensalada de espinacas, tomates cherry y champiñones crudos. Día 4 Desayuno: 2 huevos, con una pieza de fruta de postre. Comida: Hamburguesas (solo carne) con verduras. Cena: Salmón con ensalada. Día 5 Desayuno: Carne con verduras Comida: Carne con ensalada Cena: Riñones con verduras, y fresas. Día 6 Desayuno: Huevos y una fruta. Comida: Riñones sobrantes de la noche anterior. Un puñado de nueces. Cena: Carne de cerdo frita combinado con verduras. Día 7 Desayuno: Carne con verduras Comida: Emparedado en una hoja de lechuga, con carne y verduras frescas Cena: Alas de pollo a la plancha o al horno, con verduras y salsa Si te gustaría que hiciese próximos videos con recetas para la dieta paleolítica, deja tu comentario aquí abajo. Y si te gustó el video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: - http://www.aperderpeso.com/dieta-paleo/dieta-paleolitica-para-adelgazar.html - http://www.aperderpeso.com/dieta-paleo/como-realizar-la-dieta-paleolitica.html - http://www.aperderpeso.com/dieta-paleo/que-se-puede-comer-y-que-no-en-la-dieta-paleo.html - http://www.aperderpeso.com/dieta-paleo/es-saludable-la-dieta-paleo.html