A Perder Peso's video: Dieta macrobi tica para bajar de peso: men APERDERPESO COM

¿Te gustaría conocer otras opciones para bajar de peso saludablemente? En el siguiente video te voy a contar qué es la dieta macrobiótica, y cómo te va a servir esta dieta macrobiótica para bajar de peso. Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a hablar sobre la dieta macrobiótica para adelgazar, y te daré un ejemplo de menú de dieta macrobiótica mediterránea. Los principios de la macrobiótica, son: Más alimentos vegetales y menos animales Alimentos integrales, no refinados Alimentos locales o, al menos, del clima donde vivimos Alimentos naturales, poco procesados Alimentos sin químicos, como aditivos, colorantes, conservantes, potenciadores del sabor, edulcorantes, etc. Entonces, si quieres seguir una dieta macrobiótica deberás eliminar de tu dieta: los alimentos refinados, como el pan blanco, el azúcar y los dulces, los estimulantes como el café, el alcohol, a excepción del vino, la carne en exceso y cualquier alimento con mucha carga química. Y lo que se come en general en una dieta macrobiótica mediterránea para perder peso es: Cereales integrales en grano Verduras, tanto cocinadas como crudas. Legumbres: lentejas, alubias, garbanzos. Productos animales, pescado, aves, conejo, carne roja, huevos. Fruta; no en demasiada cantidad, y nada de zumos de frutas. Agua, por lo menos 1,5 L al día. Grasas como aceite de oliva (2-3 cucharadas al día), aguacate, y frutos secos. Dieta macrobiótica: menú diario para perder peso Desayuno: Mijo, quinoa o cebada en grano hervida, a la que añadimos en los últimos minutos un poco de leche vegetal (avena, almendra o arroz), canela, y cardamomo. Té o infusión. Compota de manzana. Comida: Ensalada, arroz integral con verduras salteadas, y pescado blanco. Cena: Sopa de alcachofas (cuando sea temporada), filete de carne ecológica o de buena calidad, verduras al vapor, té de jengibre. Entre comidas puedes tomar: frutos secos, fruta, té o infusiones, verdura cruda (pepino, zanahoria, apio) o al vapor. Esta dieta te ayudará a perder peso de manera progresiva y sostenible en el tiempo, evitando el temido efecto rebote Si quieres algún video con recetas de dieta macrobiótica, déjame aquí abajo tu comentario. Y si te gustó el video, no olvides dejar tu like, compartir en tus redes sociales y suscribirte al canal. Más información en: http://www.aperderpeso.com/?s=macrobiotica&searchsubmit=Buscar