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ACtitud 50 Rocks's video: Aceleradores del envejecimiento semana 4

@Aceleradores del envejecimiento (semana 4)
¿Te sientes más mayor con respecto a la edad que tienes? ¿te ves más fea o feo de lo que realmente eres? ¿tienes menos energía y movilidad de la que te corresponde? Entonces te interesa ver este vídeo. Lis Agudo directora de https://www.ACTitud50.com, y experta en longevidad saludable, explica cuales son los aceleradores del envejecimiento. Consigue GRATIS tu libro electrónico "Antiaging: Guía para básica para retrasar el reloj biológico" en https://www.actitud50.com Amplia la información en: https://www.actitud50.com/es/revista/323_Que-te-hace-envejecer-Semana-4-.html Los signos del envejecimiento son inevitables. Sin embargo, podemos controlar la velocidad a la que ocurren. Detallo, a continuación, cuáles son las causas que contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento y a mermar tu calidad de vida en la madurez. En ACTtitud50 pretendemos que las conozcas y aprendas a evitarlas. Nos brindamos a guiarte en el camino. La decisión depende de ti. El sedentarismo Un estilo de vida sedentario reducirá tu vida diez años porque acorta los telómeros. Consejo ACT: El deporte también trabaja a nivel celular, alargando los telómeros. Una dieta pobre Una dieta pobre contribuirá a que la luz de tu vida se apague más rápido. Consejo ACT: Nuestra recomendación es que tu alimentación incluya antioxidantes, agua en abundancia y grasas insaturadas, que son las grasas buenas. Los radicales libres Los procesos naturales del organismo, como la respiración o la digestión, producen radicales libres. Consejo ACT: Una nutrición rica en antioxidantes es primordial para crear tu defensa antiaging. El tabaco Si fumas, notarás tu piel más deshidratada y apagada, además de apreciar un aumento de las arrugas en tu cara, sobre todo en la zona alrededor de la boca. Consejo ACT: Sin fumar, la vida sabe mejor. En ocasiones para conseguirlo necesitas apoyo técnico, consejos, compañía... búscalos. El sol Según confirman los dermatólogos, los efectos nocivos del sol son responsables del 80% del daño que padece la piel. Consejo ACT: Tomar el sol favorece la absorción de vitamina D, esencial para mantener las defensas de tu sistema inmunitario, fortalecer tus huesos y favorecer tu estado de ánimo. El estrés El estrés afecta a la calidad del sueño, puesto que dormimos peor cuando estamos estresados. Además, deteriora el funcionamiento del sistema inmunológico, incrementa la pensión sanguínea y provoca un aumento de peso. Consejo ACT: No podemos vivir sin estrés, pero afortunadamente hay medios de poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad. El alcohol El consumo frecuente de bebidas alcohólicas acarrea problemas en el hígado, enfermedades del corazón y debilidad en los huesos. Consejo ACT: Beber de forma moderada no es dañino; incluso te puede resultar beneficioso. La polución Estamos bombardeados por sustancias contaminantes, desde la pintura, ambientadores químicos, el polvo minúsculo que desprenden las fotocopiadoras o las emisiones de los tubos de escape de los coches. Consejo ACT: Pon en marcha hábitos cotidianos a tu alcance para luchar contra la contaminación ambiental de tu entorno. Y tú, ¿has notado los efectos de estos aceleradores del envejecimiento? ¿Tomas medidas para evitarlos? Comparte tu experiencia y aportarás lo aprendido a otras personas. ¡No olvides dejar tus comentarios!

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ACtitud 50 Rocks
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This video was published on 2018-01-08 15:43:00 GMT by @ACtitud50TV on Youtube. ACtitud 50 Rocks has total 4.7K subscribers on Youtube and has a total of 489 video.This video has received 5 Likes which are lower than the average likes that ACtitud 50 Rocks gets . @ACtitud50TV receives an average views of 2.2K per video on Youtube.This video has received 2 comments which are lower than the average comments that ACtitud 50 Rocks gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

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