ATHLEAN-X Español's video: Tu Gen tica est MERMANDO TUS GANANCIAS

¿Alguna vez te has preguntado si tienes buena genética para desarrollar músculo? Si es así necesitas ver este vídeo. Jeff Cavaliere y Jesse Laico revisan el correo para responder la pregunta de que puedes hacer si tu genética para desarrollar músculo no es grandiosa. La realidad es que muy seguido la gente simplifica uno de los fenómenos más complicados en el cuerpo humano, la genética. No es tan simple como tener buena o mala genética. Tal vez tengas elementos en tu genética que sean favorables para desarrollar músculo y definirte, mientras que otros puede que no sean tan afortunados. En vez de verte a ti mismo como un Lamborghini o un Prius, date cuenta de que sin importar que modelo de automóvil seas al momento, siempre puedes mejorarte, así como si fueras a mejorar el paquete de modelo automovilístico que tengas. Y como en cualquier discusión en cuanto a la genética, hay factores intangibles que pueden influenciar la forma en la que la genética se expresa. Si haces las cosas correctamente, la expresión de tus genes puede terminar con un resultado totalmente distinto del que esperarías. Discutamos algunas de las cosas que están grabadas y seguramente no se podrán influenciar por otra cosa más que elegir a tus padres. A estos factores se les llama antropométricos. Cosas que tienen impacto en tu estructura corporal, dimensiones y proporciones. La estructura ósea y amplitud en el esqueleto son factores muy importantes. Afrontémoslo, si mides 1.70 y tienes hombros estrechos, nunca tendrás una masa muscular como The Rock. Él, simplemente tiene un esqueleto a mucho más amplio que le permite añadir mucho más músculo qué tú. Ahora, esto no significa que no puedas optimizar la cantidad de músculo que puedes colocar en tu marco y lucir grandioso. Otras cosas como la relación entre el torso y la parte baja del cuerpo puede impactar dramáticamente las palancas y tu habilidad de levantar más fuerte. Esto lleva a pensar que si tienes mejor palanca para ejecutar levantamientos más poderosos te será más fácil desarrollar músculo a través de la sobrecarga que alguien que tiene una longitud no tan favorable en sus miembros. Pero va más allá... Si tienes una distribución pobre de receptores androgénicos dentro del vientre de tus músculos, simplemente no podrás responder hormonalmente al entrenamiento como alguien que tiene mayor densidad de ellos. De igual forma, si tus músculos están compuestos de una proporción más alta de fibras tipo I en vez de las de tipo II, tu capacidad de ser explosivo y añadir más músculo será menor como resultado de ello. Estas son cosas que no puedes cambiar mucho, así que no amerita mucha atención en tu entrenamiento. Sin embargo, las cosas que sí se pueden cambiar son tu voluntad y la constancia para entrenar. No me interesa como sea tu genética, si estás dispuesto a comprometerte a un programa de entrenamiento de forma constante e ir al gimnasio de forma regular para entrenar fuerte y de manera inteligente, tendrás mejores resultados que la mayoría que no está dispuesto a hacer lo mismo. De igual forma, si tienes mejor capacidad de mantenerte enfocado durante una sesión o tienes una mejor resistencia al dolor e incomodidad en tu entrenamiento, seguramente serás capaz de exigirte más que la persona que no lo tiene y obtener mayor estímulo para crecimiento en tu entrenamiento. Por supuesto, también importa de gran forma lo que haces fuera del gimnasio. ¿Cómo luce tu nutrición? ¿Estás comiendo adecuadamente para soportar ese fuerte entrenamiento en el gimnasio? ¿Duermes lo suficiente para promover una recuperación óptima de tus rutinas? Lo cual te ayudará a recuperarte más rápido y observar mejores ganancias debido a ello. El punto es que, en vez de ver a otros idealizando sus resultados con los tuyos, sólo enfócate en los tuyos y busca formas de optimizarlos. Te aseguro esto, si lo haces, los resultados que logres serán increíbles y mejores de lo que podrías haber imaginado. Si quieres que respondamos a tu pregunta en un episodio futuro de PREGÚNTALE A JEFF, asegúrate de dejarla en los comentarios debajo del video y tal vez sea la siguiente que elijamos. Para un programa para desarrollar músculo paso por paso y el plan alimenticio para sacarle más provecho a tu genética, visita athleanxespanol.com a través del enlace debajo y recuerda usar el selector de programas para descubrir el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos actuales. Para más videos de cómo desarrollar músculo y que tanto tiene que ver la genética con el tamaño de tus bíceps, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube a través del enlace debajo y recuerda activar las notificaciones para nunca perderte un nuevo video cuando sea publicado. Desarrolla músculo definido y Atlético aquí - https://athleanx.com/espanol Suscríbete aquí a este canal - http://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol