AYANO YOGA's video: 20MINUTE YOGA FOR NECK SHOULDER PAIN

【肩こり+ヨガ】背中の張りを和らげる ２０分ヨガレッスン | 20MINUTE YOGA FOR NECK & SHOULDER PAIN 今回のヨガ動画は肩こり、首こり、背中のはり、重い腰周りのためのヨガレッスン(ロングバージョン)です。寒くなるとつい肩や首まわりが縮こまってきたり、パソコンやスマホの画面を見る時間が長くなると肩、首、腰が痛くなったり重く感じることも。今回のヨガ動画は座位のポーズを中心に背中、肩、首、腰をメインに動かしていきます。動画と一緒にバキバキになった肩、首、背中、腰を緩めていきましょう！ よかったらいいね、チャンネル登録お願いします！ ▶️肩こり・背中のハリを解消【こりを和らげるヨガ①】 https://youtu.be/5L2SQWBZtqA ▶️肩こり・背中のハリを解消【こりを和らげるヨガ②】 https://youtu.be/loJz06nqM9w ▶エクササイズシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snp44rdw_y9OGjNV01v202m3 ▶ヨガレッスンシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snq_U3-a54gQl_hbGpXDlufH ▶️初心者でも出来るビギナーヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snrji2bADT_ww1xc6irhOkYW ▶️朝ヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snovvh0gBuiLgs6RLskPY5Ja ▶️夜ヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snqmrPturBzl9yrPW0qx-hp9 --------------------- BLOG レッスン情報 --------------------- ▶YOGA/LIFE/STYLE な情報をお届け http://yoga-life-style.blog.jp/ -------------------- FOLLOW ME 気軽にフォローしてね！ -------------------- ▶twitter https://twitter.com/YogaandMeAyano -------------------- MUSIC -------------------- ▶"Breeze of Ages" Archie ▶"Morning Butterflies" Bläp Dëli x Holly ▶クーポン ・AirBnB初回予約8000円以上の予約で3700円オフ　www.airbnb.jp/c/ayanon82 ・Booking.com初回利用後2000円キャッシュバック https://www.booking.com/s/34_6/notsu109 ・iHerb初回注文で5％オフ＝紹介コードBDR282 https://www.iherb.com/?rcode=BDR282 練習を始める前に確認する点 ・健康状態に問題が無いことを確認した上で、自分の出来る範囲で練習をして下さい。 ・健康状態に問題がある場合は、あらかじめ医師に相談し承諾を得た上で練習に参加して下さい。 ・自分の出来る範囲を超えると怪我をする危険があります。万が一、練習中に疾患、負傷、疾病などが発生しても、その一切につき自ら責任を負い、当チャンネルや動画製作者、インストラクター、関係者に対していかなる請求もされないことに同意した上で練習に参加して下さい。 お仕事のお問い合わせはこちら Business inquiries: yogandme@gmail.com Thank you for watching! AYANO YOGA #ヨガ #肩こり #腰痛 #コリを和らげる #ヨガレッスン #ヨガ動画 #おうちヨガ