AYANO YOGA's video: YOGA NIDRA

【眠りのヨガ】仰向けで寝ながら出来るヨガニードラ//YOGA NIDRA 仰向けでガイドを聞きながら心身ともにリラックスするヨガニードラ。今回はヨガニードラの一部であるボディーマッピングと呼ばれているリラクゼーションの動画です。私達はストレスや緊張から無意識に体に力を入れていることがよくあります。ヨガニードラ（ボディーマッピング）で体の部位に意識を向けることで その部位の力が抜けてリラックス出来ます。仰向けで始まり、仰向けで終わるので夜、寝る前に行うのがおすすめです。不眠症に悩んでいらっしゃる方にも良いかもしれません。車の運転を控えていらっしゃる時は、ヨガニードラを終えてしばらくたって頭が冴えてきてからにしましょう。 よかったらいいね、チャンネル登録お願いします！ Hi, I'm AYANO YOGA. Welcome to my channel!My videos consist of yoga and workout. I teach & practice yoga for my peaceful life. Also I'm doing translating and voice over for the wonderful yoga app "Daily Yoga". Please check it out! #ヨガニードラ　 #ヨガニドラ　 #眠りのヨガ ▶エクササイズシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snp44rdw_y9OGjNV01v202m3 ▶ヨガレッスンシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snq_U3-a54gQl_hbGpXDlufH ▶️初心者でも出来るビギナーヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snrji2bADT_ww1xc6irhOkYW ▶️朝ヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snovvh0gBuiLgs6RLskPY5Ja --------------------- BLOG レッスン情報 --------------------- ▶YOGA/LIFE/STYLE な情報をお届け http://yoga-life-style.blog.jp/ -------------------- FOLLOW ME 気軽にフォローしてね！ -------------------- ▶twitter https://twitter.com/YogaandMeAyano ▶クーポン ・AirBnB初回予約8000円以上の予約で3700円オフ　www.airbnb.jp/c/ayanon82 ・Booking.com初回利用後2000円キャッシュバック https://www.booking.com/s/34_6/notsu109 ・iHerb初回注文で5％オフ＝紹介コードBDR282 https://www.iherb.com/?rcode=BDR282 練習を始める前に確認する点 ・健康状態に問題が無いことを確認した上で、自分の出来る範囲で練習をして下さい。 ・健康状態に問題がある場合は、あらかじめ医師に相談し承諾を得た上で練習に参加して下さい。 ・自分の出来る範囲を超えると怪我をする危険があります。万が一、練習中に疾患、負傷、疾病などが発生しても、その一切につき自ら責任を負い、当チャンネルや動画製作者、インストラクター、関係者に対していかなる請求もされないことに同意した上で練習に参加して下さい。 お仕事のお問い合わせはこちら Business inquiries: yogandme@gmail.com Thank you for watching! AYANO YOGA #ヨガ　 YOGA　 #ヨガニードラ　 #寝ながら出来るヨガ