AYANO YOGA's video: YOGA FOR TIGHT HIPS HAMSTRINGS

ヨガ＋柔軟 // 股関節をやわらかく//開脚　 YOGA FOR TIGHT HIPS & HAMSTRINGS 今回はリクエストをいただいていた股関節（＆足首も少し）を柔らかくするヨガ＋柔軟動画です。股関節が硬い人は股関節周りの筋肉を十分に使えていない事が多いので、先ず股関節周辺の筋肉を丁寧に動かしてあげることが大切です。動画の前半では足首を柔らかくする＋脚全体の筋肉を動かしウォーミングアップしていきます。そして前半使ってきた筋肉を後半で丁寧にストレッチしていきます。体を柔らかくするには時間がかかります。根気強く毎日少しずつ続けていきましょう！ よかったらいいね、チャンネル登録お願いします！ #ヨガ　 #股関節　 #柔軟 ▶エクササイズシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snp44rdw_y9OGjNV01v202m3 ▶ヨガレッスンシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snq_U3-a54gQl_hbGpXDlufH ▶️初心者でも出来るビギナーヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snrji2bADT_ww1xc6irhOkYW ▶️朝ヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snovvh0gBuiLgs6RLskPY5Ja --------------------- BLOG /レッスン情報 --------------------- ▶YOGA/LIFE/STYLE な情報をお届け http://yoga-life-style.blog.jp/ -------------------- FOLLOW ME 気軽にフォローしてね！ -------------------- ▶twitter https://twitter.com/YogaandMeAyano ▶NEWS 新しくリリースされたヨガWEBアプリ「カスタムヨガ」 http://custom-yoga.com にて動画＆メニューを提供させて頂きました。1つ1つのポーズを1から練習出来るのでお家ヨガの練習におすすめです。練習の１つとしてご活用頂けたら嬉しいです。 ▶動画のリクエストがあればお気軽にコメント欄に書き込んでください ▶クーポン ・AirBnB初回予約8000円以上の予約で3700円オフ　www.airbnb.jp/c/ayanon82 ・Booking.com初回利用後2000円キャッシュバック https://www.booking.com/s/34_6/notsu109 ・iHerb初回注文で5％オフ＝紹介コードBDR282 https://www.iherb.com/?rcode=BDR282 練習を始める前に確認する点 ・健康状態に問題が無いことを確認した上で、自分の出来る範囲で練習をして下さい。 ・健康状態に問題がある場合は、あらかじめ医師に相談し承諾を得た上で練習に参加して下さい。 ・自分の出来る範囲を超えると怪我をする危険があります。万が一、練習中に疾患、負傷、疾病などが発生しても、その一切につき自ら責任を負い、当チャンネルや動画製作者、インストラクター、関係者に対していかなる請求もされないことに同意した上で練習に参加して下さい。 お仕事のお問い合わせはこちら Business inquiries: yogandme@gmail.com Thank you for watching! AYANO YOGA