AYANO YOGA's video: 30 30 Minute Lower Body Stretch Massage

ストレッチ&マッサージ(脚、股関節、腰、お尻) 30分//30 Minute Lower Body Stretch & Massage リラックスしながらストレッチだけしたいなぁという日におすすめの動画を作りました。最初にマッサージをして身体を緩めてから優しくストレッチをします。無理に身体を伸ばそうとせず、その日の身体の状態を観察しながら少しずつストレッチしましょう。寝る前やお風呂上がりにおすすめです。 よかったらいいね、チャンネル登録お願いします☺ Hi, I'm AYANO. Welcome to my channel!My videos consist of yoga and workout. I teach & practice yoga for my peaceful life. Also I'm doing translating and voice over for the wonderful yoga app "Daily Yoga". Please check it out! ヨガウエアご提供☺ ➪SPOUT SPOUT公式サイト➪http://www.newcreat.co.jp/spout/ #ストレッチ　 #セルフマッサージ　 #座ったまま出来る ▶ストレッチ＆マッサージ(肩、背中、腕、腰) 30分 // 30 Minute Upper Body Stretch & Massage https://youtu.be/JVaqM0HblB0 ▶エクササイズシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snp44rdw_y9OGjNV01v202m3 ▶ヨガレッスンシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snq_U3-a54gQl_hbGpXDlufH ▶初心者でも出来るビギナーヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snrji2bADT_ww1xc6irhOkYW ▶朝ヨガシリーズ https://www.youtube.com/playlist?list=PLXoh2a0K_snovvh0gBuiLgs6RLskPY5Ja --------------------- BLOG レッスン情報 --------------------- ▶YOGA/LIFE/STYLE な情報をお届け http://yoga-life-style.blog.jp/ -------------------- FOLLOW ME 気軽にフォローしてね！ -------------------- ▶twitter https://twitter.com/YogaandMeAyano ▶クーポン ・AirBnB初回予約8000円以上の予約で3700円オフ　 https://www.airbnb.jp/c/ayanon82 ・Booking.com初回利用後2000円キャッシュバック https://www.booking.com/s/34_6/notsu109 ・iHerb初回注文で10％オフ 紹介コードBDR282 https://www.iherb.com/?rcode=BDR282 練習を始める前に確認する点 ・健康状態に問題が無いことを確認した上で、自分の出来る範囲で練習をして下さい。 ・健康状態に問題がある場合は、あらかじめ医師に相談し承諾を得た上で練習に参加して下さい。 ・自分の出来る範囲を超えると怪我をする危険があります。万が一、練習中に疾患、負傷、疾病などが発生しても、その一切につき自ら責任を負い、チャンネルやインストラクター、関係者に対していかなる請求もされないことに同意した上で練習に参加して下さい。 お仕事のお問い合わせはこちら Business inquiries: yogandme@gmail.com Thank you for watching! AYANO