Abisays Elias Moreno C.'s video: 4 Consejos para sobrellevar Depresi n la presi n - Abisys Moreno -

La depresión es un trastorno mental muy común que puede afectar a las personas de diferentes edades. Si sientes que estás sufriendo de depresión, es importante que busques ayuda. Aquí te presento algunos consejos que pueden ayudarte a salir de la depresión: Haz ejercicio regularmente: el ejercicio puede ayudarte a liberar endorfinas, que son hormonas que te hacen sentir bien. Además, el ejercicio también puede ayudarte a reducir el estrés y a mejorar tu salud física en general. Haz una lista de cosas que te gusten: a veces, cuando estamos deprimidos, nos resulta difícil recordar qué es lo que nos hace felices. Por eso, es importante que hagas una lista de actividades y cosas que te gusten, y que trates de hacer al menos una de ellas cada día. Rodéate de personas positivas: estar en contacto con personas que te apoyen y te hagan sentir bien puede ayudarte a superar la depresión. Trata de pasar tiempo con amigos y familiares que te hagan sentir bien contigo mismo y que te den el apoyo que necesitas. Haz una cita con un profesional de la salud mental: si sientes que no puedes superar la depresión por tu cuenta, no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo o un psiquiatra pueden ayudarte a tratar la depresión y a encontrar una solución a tus problemas. Recuerda que no estás solo y que siempre hay personas dispuestas a ayudarte. Si sientes que estás sufriendo de depresión, no dudes en buscar ayuda.