Alessio Peluso coach's video: Addominali scolpiti a tartaruga come ottenerli

In questo settimo video di questo minicorso su come scolpire efficacemente l'addome, mostro due esercizi, il Plank e la Foglia. Il Plank lo si effettua mantenendosi sollevati e creando la contrazione isometrica, dai 10/15 secondi per chi non lo avesse mai fatto, ai 3 o 4 minuti per gli allenati. Al Plank va fatto seguire immediatamente l'esercizio della "Foglia" effettuandolo per 10 ripetizioni. Si ripete il tutto per una decina di volte. Tale sequenza è molto impegnativa. Siate graduali e non abbiate fretta di vedere i risultati. Non tarderanno per chiunque! _______________________________________________________________ Natural Tonic è il canale riguardante la formazione di istruttori di palestra e discipline sportive della prestigiosa scuola professionale sportiva. Corsi per diventare istruttori, insegnanti e Personal trainer abilitati internazionalmente. Si parla di allenamento e protocolli operativi specifici delle diverse discipline ed argomentazioni correlate. Yoga, Pilates, Natu®al Tonic, Arti Marziali, Welness ed anche della Formazione di Guardie del Corpo Bodyguards), certificazione ed altro...La scuola in oltre 37 anni di attività ha formato qualcosa come più di 8000 tra istruttori, insegnanti di discipline e personal trainers. Nel canale trovano spazio anche video personali di disegno e musica del coach Alessio Peluso, uno dei coach più seguiti in assoluto