Alex Ho's video:

长短脚、不良姿势、驼背、腰椎前凸、肩膀倾斜 、骨盆歪斜，全身痠痛？没有太多钱长期做物理治疗、整骨整背？ 请做以下的这个运动，不花钱，而且还能获得完美姿势！ 游泳是所有运动项目中对人体各部位锻炼最全面的一种运动！ 由于水中存在压力和引力，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，故需要全身肌肉协调用力，人才能在水中浮起。所以，游泳能增强肌肉、关节、骨骼的功能，除了锻炼人体的手脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别是对血管有益，被誉为“血管体操”。又由于水的传热速度比空气快，所以人在水中丧失热量的速度比陆地上快，游泳会消耗大量的热量，可以轻松减肥，使全身的线条流畅、优美。 人在水中游，《易经》坎卦之象，上下两爻为阴爻、为水，中间的阳爻是人。古人认为“水为筮”，所有的宗教仪式几乎跟水离不开关系，所以人泡在水里，只要虔诚地向水祈祷，就可以把身上的晦气从阳间转化到阴间（灵界）。平日，特别喜欢挑没有人游泳的中午时段，体会一下背部穴位吸收充足阳气的感觉。 下午时段泳池里的人多了就会有各种复杂的能量残留在水中干扰我，这让我不能够静心地享受水给我的身体及灵魂的洗礼。 我时常一边游泳，一边对水起了很多想象的空间和体会。 在水里想象自己回到胚胎状态在子宫里的感觉。每一次抓水抱水时， 就想像发动气功，把无形的水变成一团气，推动身体前进！ 每当我看到池底蔚蓝色的折射光线， 顿时觉得特别疗愈，心情也逐渐开朗起来了！所有闹心的事，郁闷的烦杂事，只要进入水中，耳朵听不到外面嘈杂的声音， 大脑不能想其他的东西， 只能够专注平衡身体，指挥着吸气呼气，很自然地在水中找到与自己共处的美妙时光！ ＃游泳 ＃整骨 ＃整脊 ＃长短脚 ＃不良姿势 ＃驼背 ＃腰椎前凸 ＃肩膀倾斜 ＃骨盆歪斜