Alexis Tejada's video: Si tienes PERDIDA de MEMORIA guarda este video antes que lo olvides tambi n para el Alzheimer

El tipo de alimento es fundamental para proteger la memoria de su deterioro natural. Sepa qué alimentos son los mejores amigos de su cerebro. Con el avance de la edad, es natural que nuestra capacidad para memorizar no sea, digamos, la misma. Ejercitar la memoria, mantener la mente y el cuerpo activos, es muy importante para evitar su deterioro. Sin embargo, lo que pone en su plato también marca la diferencia. Por ejemplo, el salmón, el atún o el jurel, ricos en omega-3, ayudan a que nuestras células cerebrales funcionen bien. Además del pescado, existen otros seis alimentos que tienen efectos beneficiosos sobre nuestra memoria. Alimentos que pueden ayudar a mejorar la memoria Salmón Dado que el salmón es una excelente fuente de omega-3 y, en particular, de ácido docosahexaenoico (DHA), ayuda a mantener el funcionamiento normal de las neuronas (nuestras células cerebrales) y mejora la capacidad del cerebro para retener información. Otros pescados, como el atún o el jurel, también tienen este importante nutriente y también son beneficiosos para la salud cerebral. Frutos secos Asimismo, algunos frutos secos, como las nueces o las almendras, son ricos en omega-3 y también en omega-6 y vitaminas B6 y E. Esta última, en particular, tiene un efecto beneficioso en la disminución del envejecimiento de las células cerebrales, protegiendo -como radicales libres y previniendo la demencia y fortaleciendo la memoria. Espinacas Otra gran fuente de vitamina E, y también de ácido fólico, es la espinaca. Se estima que solo media taza de este alimento cocido completa el 25% de nuestras necesidades diarias de vitamina E. Además de ayudar a prevenir el crecimiento de tumores y células cancerosas, la espinaca ayuda a retardar los efectos del envejecimiento de las células cerebrales. Información sobre nuestras redes AQUÍ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 🎥 Youtube - Suscríbete Aquí ➜ http://bit.ly/alexistejada 🌐 Sitio Web - Visita Aquí ➜ https://www.altejada.com 📘 Facebook - Únete Aquí ➜ https://www.facebook.com/altejadard/ 📸 Instagram - Síguenos Aquí ➜ http://bit.ly/alexistejadaoficial 👉 ATENCIÓN: Este es un Video de Información y Consejos y No Sustituye a un Especialista ni a Profesionales en Materia. Consulte Siempre su Médico.