Anna Potter's video: Comment modifer son estime de soi Le passage a l action

Bonjour à toutes et à tous, dans cette vidéo nous allons envisager les actions à mettre en place pour modifier son estime de soi car malheureusement nous n'avons pas tous une Estime de Soi suffisamment stable et d'un niveau correct (il ne s'agit en effet ni de l'avoir trop basse ni trop haute). Les Psychiatres Christophe André et François Lelord, dans leur ouvrage "L'Estime de Soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres", nous proposent un plan d'action afin de modifier notre Estime de Soi, avec 3 axes principaux : - changer son rapport à soi-même - changer son rapport à l'action - changer son rapport aux autres Je souhaiterai dans cette vidéo revenir sur le second axe et vous rapporter leur stratégie à mettre en place afin de s'engager dans l'action, étape centrale que l'on retrouve également dans la thérapie d'Acceptation et d'Engagement ( ACT = Acceptance and Commitment Therapy). Et pour changer son rapport à l'action, ces 2 psychiatres vous proposent 3 clés : - agir !!! - "faire taire le critique intérieur", je dirai plutôt apprendre à le repérer et à le critiquer voire à le laisser parler dans son coin sans croire à ses scénarios auto-critiques - "accepter l'idée de l'échec" Et oui parce que pour changer, il faut passer à l'action et donc accepter l'éventualité de pouvoir échouer. Pour vous procurer l'ouvrage que je cite dans cette vidéo : https://amzn.to/2In0P50 Pour écouter le PODCAST : "comment ne plus subir mes pensées toxiques" : http://www.lamicronutrition2point0.com/mes-podcast-audio/