Annie Bello, Nutricionista PhD's video: MINDFULNESS NO TRATAMENTO DA OBESIDADE

Você sabia que a prática de Mindfulness pode ser uma aliada no tratamento da obesidade? Essa é uma estratégia que eu utilizo na minha prática clínica, então decidi compartilhar um pouco desse assunto com vocês. O excesso de peso é uma desregulação de vários processos fisiológicos e psicológicos. Os comportamentos alimentares relacionados à obesidade são parcialmente explicados por uma falha em reconhecer e responder a sinais internos de fome e saciedade. Essa falta de consciência interna tem sido associada a mais episódios de excesso alimentar e a um risco maior de ganho de peso. Além disso, menores habilidades na regulação da emoção estão associadas a certos comportamentos alimentares relacionados à obesidade, ou seja, comer emocionalmente e comer sob estresse. Como o emagrecimento eficaz requer um automonitoramento contínuo do peso e da ingestão de alimentos, incluindo uma maior consciência dos fatores externos que levam à alimentação em excesso, o Mindfulness foi proposto como uma ferramenta para ajudar a resolver o problema crescente da obesidade. Uma revisão sistemática com meta-análise, publicada em 2018 na Obesity Reviews, avaliou a eficácia das intervenções baseadas em Mindfulness na perda de peso e nos comportamentos alimentares. Esses resultados sugerem que as intervenções baseadas em Mindfulness podem ser mais eficazes e destacam seu potencial uso para apoiar a perda de peso e sua manutenção. Assista o vídeo até o final para saber mais sobre o tema e já marca aqui nos comentários alguém que se interessa pelo assunto! Referência: CARRIÈRE, K. et al. Mindfulness‐based interventions for weight loss: a systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews, v. 19, n. 2, p. 164-177, 2018. doi: 10.1111/obr.12623 ---------------------------------------------------------- ➤ inscreva-se no canal! site: https://anniebello.com.br/ cursos online: https://anniebello.com.br/cursos/ facebook: https://facebook.com/anniebellophd instagram: https://www.instagram.com/anniebellophd/