BCNTraining's video: 100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS TERCERA PARTE: LEVANTAMIENTOS OL MPICOS

@100 EJERCICIOS CON LAS KETTLEBELLS | TERCERA PARTE: LEVANTAMIENTOS OLÍMPICOS

En esta parte les enseñaremos ejercicios que utilizan movimientos de halterofilia. Este típo de entrenamiento trabaja todo el cuerpo y es ideal para el desarrollo de la potencia y la fuerza explosíva. Algunos de los ejercicios aquí enseñados requieren mucha practica antes de tener buena técnica. También tomar en cuenta que no somos levantadores olímpicos, así que algunos aspectos técnicos pueden no estar al 100% Listado de ejercicios: 00:34 - Clean 00:47 - Clean unilateral 01:04 - Snatch unilateral 01:15 - Clean and press 01:35 - Clean and press unilateral 01:52 - Hang clean and press 02:16 - Hang clean and press unilateral 02:46 - Clean and jerk 03:04 - Clean and jerk unilateral 03:22 - Clean and split jerk 03:48 - Clean and split jerk unilateral

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