BejaranoFit's video: La MEJOR RUTINA de ESPALDA con MANCUERNAS seg n la CIENCIA - adaptable para CUALQUIER NIVEL

🦾PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO EN CASA SIN IMPLEMENTOS 👀 https://bejaranofit.jumpseller.com/rutina-full-body-en-casa ———————————————— 💪En este video te muestro la mejor manera DE ENTRENAR CON UN PAR DE MANCUERNAS TU ESPALDA, demostrándote el paso a paso para crear tu rutina y la manera correcta de ADAPTARLA A TU NIVEL úsculo ———————————————— 🔹COMO ME MANTENGO ACTUALIZADO CON EVIDENCIA CIENTIFICA 💪 https://www.miembromass.com/a/17419/Xd6W7D9Y 🔹 MI SUPLEMENTACIÓN 💪 http://bit.ly/BestProtein5lb 🔹 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN 📩 fbejaranofit@gmail.com 💪 https://www.audiofit.org/checkouts/suscripcion-anual/ref/241 🔹 ROPA DEPORTIVA 💪 https://gymshark.com/ 🔹 Contacto profesional y contrataciones: 📩 fbejaranofit@gmail.com 🔹 Instagram https://www.instagram.com/bejaranofit ———————————————— Link para GANA MASA MUSCULAR CON $2 DÓLARES AL DÍA - [MEAL PREP SEMANAL] - https://youtu.be/K5vrJ6AvODc Link para EL MEJOR EJERCICIO para HOMBROS MAS GRANDES - https://youtu.be/5x_Yw40KcvA Link para CUANTOS DIAS ENTRENAR A LA SEMANA - https://www.youtube.com/watch?v=YXwHlm3i1DE Link para LA MEJOR RUTINA FULL BODY - https://youtu.be/VFqTAgyXbYI Link para LA MEJOR RUTINA TORSO - PIERNA - https://www.youtube.com/watch?v=PH_7hEOup_I ———————————————— 📓Link de soporte científico que te pueden ayudar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC449729/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543740/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662157 https://medium.com/@SandCResearch/how-should-we-train-the-latissimus-dorsi-aed763cfd98c https://renaissanceperiodization.com/back-training-tips-hypertrophy/ ———————————————— 👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas. - 📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y objetivos, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información. ———————————————— Musica: EpidemicSound ———————————————— Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.