Bharti Yoga Center's video: Morning Yoga Bharti Yoga India

नींद और हार्मोन्स की प्रक्रिया को सही रखें अगर आप रोज़ सुबह योगासन का अभ्यास करते है तो यह आपकी नींद की प्रक्रिया को सही रखता है। यह बॉडी में एंडोक्राइन (Endocrine) सिस्टम पर एक पॉजिटिव इफ़ेक्ट डालता है। जिस वजह से यह हॉर्मोन को भी आसानी से बैलेंस कर के रखता है। यह बॉडी में नींद को लाने वाले हॉर्मोन मेलाटोनिन (Melatonin) को रेगुलेट करता है। ज्यादा सेहतमंद रखता है एक स्टडी में यह साबित हुआ है की जो लोग सुबह जल्दी उठ कर एक्सरसाइज करते है वो लोग ज्यादा स्वस्थ रहते है। इन लोगो को दूसरे लोगो की तुलना में ज्यादा थकावट भी नहीं होती है और वे पूरा दिन फ्रेश महसूस करते हैं । आपको अपने योगा के आसन सुबह 8 बजे के पहले ही कर लेने चाहिए। मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है रोज़ाना सुबह योगासन करने से बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी स्वस्थ रखता है। बॉडी में मेटाबॉलिज्म के बढ़ने से फैट काफी जल्दी कम होता है। सुबह अगर आप योगासन करते है तो पेट की चर्बी भी काफी जल्दी कम होती है। साथ ही सुबह योग करने से आपके शरीर को दिन भर के लिए ऊर्जा मिल जाती है। कैफीन की तरह काम करता है सुबह योगा करने से बॉडी में यह कैफीन की तरह काम करता है। यह आपकी बॉडी में अच्छी तरह से ऑक्सीजन को पहुंचाता है और साथ ही ब्लड को सर्कुलेट करता है। आपके दिमाग को जगा कर आपको फ्रेश फील करवाता है। जैसे आप सुबह उठ कर चाय या कॉफ़ी पीते हैं और फ्रेस फील करते है वैसे हीं योग को अपने सुबह की आदत बनायें। सुबह योग करने के बाद आप अपने आप को ज्यादा ऊर्जावान महसूस करेंगे जिससे आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ जायेगी । आलस से दूर रखता है सुबह जब आप योगासन करते है तो यह आपकी बॉडी को अच्छी स्ट्रेचिंग प्रदान करता है। इस स्ट्रेचिंग के कारण आप अपने आप को दिन भर के आलस से दूर रख सकते है। साथ ही आप अपने कामों को फुर्ती से करने में सक्षम हो जाते है। योगासन के अभ्यास से आप अपनी बॉडी को फ्लेक्सिबल बना लेते है और जिससे आपकी बॉडी की मांसपेशियां काफी स्ट्रांग हो जाती है। आपकी बॉडी इस वजह से पूरा दिन एक्टिव रह पाती है। इस ऊपर दिए लेख में हमने आज आपको बताया की अगर आप सुबह योगासनों का अभ्यास करेंगे तो यह आपके लिए कितना फ़ायदेमंद साबित होगा। Morning Yoga करने से आप ज्यादा स्वस्थ रह सकते है।