Bike Ergonomics by Ergon's video: 30 Indoor Cycling: Die besten Tipps

So hast du beim Indoor Cycling richtig viel Spaß: Wir zeigen dir in dieser Episode im Koblenzer Fitness-Studio DANY, wie du dein Bike perfekt einstellst und geben dir wertvolle Trainingstipps. Deine Experten sind die ehemalige Rennrad-Bundesligafahrerin und DANY-Kursleiterin Madeleen sowie der Ergonomie-Spezialist Dr. Kim Tofaute. Die Einstellungen deines Indoor-Bikes kannst du dieser praktischen Tabelle notieren, die wir für dich zum Download vorbereitet haben: https://ergonbike.com/infocenter/downloads/bike-ergonomics_folge-30_indoorbike.pdf In dieser Episode verwendetes Ergon-Produkt: Madeleen fährt auf ihrem Indoorbike einen Ergon SR Sport Gel Women (https://ergonbike.com/de/product-details.html?a=saettel&w=road&anr=44061120&s=sr) Wenn du noch Fragen an unsere Experten hast, hinterlasse einfach hier einen Kommentar oder schreibe uns eine E-Mail an info@bikeergonomics.com. Über Bike Ergonomics Mehr Komfort, bessere Performance, beschwerdefreier Spaß beim Radfahren - Ergonomie macht’s möglich. In jeder Episode informieren wir dich kompakt und kompetent über jeweils einen Schwerpunkt zum Thema gesundes Radfahren – dabei dreht sich alles um die Ergonomie. Etwa 80 Prozent aller Radfahrer klagen über Beschwerden verschiedenster Art. Die Ursachen: Meist ist das Fahrrad nicht richtig eingestellt, häufig passen auch die für das Wohlbefinden entscheidenden Komponenten wie Sattel oder Griffe nicht zu Fahrer, Fahrradtyp und Fahrstil. Heißt: Die Ergonomie stimmt nicht. Egal, ob du Freizeitradler bist, Tourenbiker oder ambitionierter Racer: In unserem Videoblog erklären wir dir leicht verständlich, wie du dein Fahrrad ohne Vorkenntnisse schnell und präzise für dich optimierst und so Sitzbeschwerden, eingeschlafene Hände, taube Finger oder Nackenprobleme vermeidest. Bikefitting ist für Profis genauso wichtig wie für Freizeitradler. Für maximalen Spaß beim Radfahren müssen die Kontaktpunkte Sattel, Lenker und Pedale in Abstand, Höhe und Winkel am Fahrrad speziell auf deinen Körper abgestimmt sein – und das geht viel leichter, als du vielleicht denkst. "Bike Ergonomics” zeigt dir außerdem, wie du das für dich und deine Zwecke ideale Zubehör findest. Wir gehen gezielt auf die unterschiedlichen Probleme von Frauen und Männern ein, geben dir Fitnesstipps, wir erläutern, warum Ergonomie beim Radfahren auch die Leistung steigert, haben in jeder Episode hochkarätige Experten zu spannenden Themen im Studio zu Gast und vieles mehr. WARNUNG: Alle Veränderungen an den Anbauteilen Ihres Fahrrades müssen fachgerecht vorgenommen werden. Es sollte stets ein Drehmomentschlüssel verwendet und die angegebenen Anzugsdrehmomente des Herstellers einhalten werden. Fragen Sie im Zweifelsfall einen Fachmann / eine Fachwerkstatt. Ein Nichtbefolgen dieses Hinweises kann Ihr Leben gefährden oder zu Sachschäden führen. Es sind keine rechtlichen Ansprüche in Bezug auf fehlerhafte Montage oder die Einstellempfehlungen möglich. WARNING: All adjustments on bicycle parts have to be professionally fitted. If in doubt please consult a professional bicycle retailer or mechanic. When making adjustments a torque wrench is strongly suggested. Check with the component manufacturer for torque settings to ensure proper installation. Ignoring these instructions may endanger your safety or life. Improper installation legal claims are not warranted.