Branislav Mihajlovic's video: PRIRODNE SUPSTANCE PROTIV RAKA I STARENJA Dr Mihajlovi

VITA ELIKSIR, IMUNOPLEX - više o proizvodima na linku: http://zdravljeisreca.com/category/proizvodi/ Viber/WhatsApp za ljekarske savjete i narudžbe: +387 65 681 366. Hormon spavanja luči epifiza. Ovaj hormon izuzetno je važan za naš unutrašnji sat koji nam daje signale kada je vrijeme za spavanje, a kada za najveću aktivnost. Na nesreću, mnoge stvari mogu poremetiti nivo i lučenje melatonina, pa kad bi trebali spavati smo često budni i obrnuto. Pošto nam je melatonin toliko potreban za zdrav san odlučili smo ga detaljnije proučiti i saznati koje su točno njegove zadaće u našem organizmu smiley Zadaća 1: Melatonin upravlja našim biološkim satom Kao što smo već prije rekli, naš unutarnji sat ne bi mogao funkcionirati bez melatonina. Melatonin zapravo proizvodi epifiza, malena žlijezda veličine graška smještena u sredini mozga. Melatonin se počinje pojačano lučiti navečer i njegova razina je povišena tijekom cijele noći. Organizam smanjuje lučenje melatonina s prvim zrakama sunca i tako tijelo dobiva signal da je vrijeme za buđenje. Na taj način melatonin regulira naš biološki sat i spavanje. Uz to, melatonin regulira aktivnost enzima i hormona povezanih s metabolizmom i funkcijom organa. Bez njega tijelo ne bi znalo kada smo gladni, žedni ili kada trebamo ići na wc. Bitno je napomenuti kako elektronički uređaji i umjetno svjetlo koje oni emitiraju uvelike smanjuju razinu melatonina. Zato je prije spavanja pametno isključiti sve elektroničke uređaje iz struje, pokriti sve ekrane u spavaćoj sobi i naravno - ići spavati bez mobitela u rukama. Zadaća 2: Melatonin štiti organizam od slobodnih radikala Melatonin je moćan saveznik našeg zdravlja jer se bori protiv slobodnih radikala u organizmu. Slobodni radikali nastaju zbog loših životnih navika kao što je nezdrava prehrana, premalo kretanja i premalo spavanja. Nešto što svi često radimo. A melatonin oslobađa organizam od viška slobodnih radikala te nas tako štiti od kardiovaskularnih i srčanih bolesti, nakupljanja masnoće u žilama i još mnogo čega. Spisak je stvarno dug. Lučenje melatonina se kod čovjeka prirodno smanjuje starenjem. To je razlog zašto mala djeca najdulje spavaju, tinejdžeri idu spavati sve kasnije, a starija populacija se često budi prvim glasanjem pijetlova. Nedostatak melatonina u tijelu starijih osoba je povezan s obješenom kožom, staračkim pjegama i borama na licu. Zovu ga “hormon mladosti” i koristi se u anti-age tretmanima jer povećava razinu ljudskog hormona rasta koji pomlađuje stanice. Isto tako štiti tijelo od oštećenih stanica u organizmu povezanih s razvojem Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, zatajenja srca te slabosti mišića. Kako povećati količinu melatonina? Ako mislite da premalo spavate i da vam u organizmu nedostaje melatonina, evo što možete učiniti: 1. Osvijetlite se tijekom dana Vani je lijepo i sunčano vrijeme, a vi ste zatvoreni unutar četiri zida? Ili ste na poslu, a jedini izvor svjetlosti koji vas obasjava je monitor računala? Moguće je da vas hvata umor. Ako vam nije jasno zašto, ponovit ćemo. Nedostatak svjetla = povećana proizvodnja melatonina = spavanje U jednom hardvarskom istraživanju znanstvenici su proučavali utjecaj izloženosti svjetlosti kroz dan na količinu proizvodnje melatonina u večernjim satima. Otkrili su kako su ispitanici koji su tijekom dana bili izloženi većoj količini svjetlosti mogli lakše zaspati. Zapravo je svjetlost u tolikoj mjeri spriječila proizvodnju melatonina kroz dan da ga je organizam morao nadoknaditi tijekom noći. Dakle, i kada ste zatvoreni unutar četiri zida, podignite rolete i osvijetlite što bolje prostoriju.