Branislav Mihajlovic's video: MAGI NI PLODOVI ISTE ARTERIJE SNI AVAJU HOLESTEROL I PRITISAK OBNAVLJAJU NERVE Dr Mihajlovi

KNJIGE: Zakoni zdravlja, Zdravlje počinje danas; BILJNI PROIZVODI: Imunoplex, Vita eliksir, Betafol Naručite putem Viber/WhatsApp: +387 65 681 366. Više o proizvodima na linku: http://zdravljeisreca.com/category/proizvodi/ Iako bogati mastima, dobri su za zdravlje jer se radi o nezasićenim mastima koje su korisne u prevenciji kardiovaskularnih bolesti (snižavanju LDL holesterola). Pinjoli se preporučuju u sledećim slučajevima: Hipertenzija i povišen holesterol - Mononezasićene masne kiseline snažno deluju na smanjenje krvnog pritiska i sniženje LDL holesterola. Poremećaj nervnog sistema - Zbog sadržaja vitamina B1 i esencijalnih masti povoljno deluju na nervni sistem. Preporučuju se osobama izloženim stresu, u slučaju depresije, ali i osobama izloženim intelektualnom naporu. Anemija - Zbog specifičnog sastava preporučuju se u slučaju anemije. Kardiovaskularne bolesti i ateroskleroza - Zbog povoljnog dejstva masnih kiselina na arterije preporučuju se kod ovih bolesti. Ostalo - Pinjoli se koriste kao lekovito sredstvo protiv uznemirenosti, tuberkuloze, kod poremećaja rada bubrega, mokraćne bešike i sistema za varenje. U Evropi se pinjol koristi zadnje 2000 godina. Visoku cijenu pinjol može zahvaliti svojoj teškoj dostupnosti. Naime, on raste unutar šišarke, koja se mora sušiti i puštati da se sama rastvori i zrno pinjola učini dostupnim. Među orašastim plodovima, pinjol je kralj proteina. Naime, u 100 grama pinjola, pronaći ćete čak 31 gram proteina! Osim toga, sadrže i esencijalne masne kiseline, aminokiseline i antioksidanse što dodatno popravlja njihovu nutritivnu sliku. Zbog visokog procenta masti, pinjol je energetski vrlo snažna namirnica: u porciji od 30 grama, dobit ćete 200 kcal. Uz navedeno, pinjol je bogat vitaminima i mineralima. Sadrži vitamine A, C, D, E, tiamin, riboflavin, niacin, a od minerala željezo, magnezij, fosfor, cink i selen. Okusom pinjol najviše sliči na bademe, premda je aroma intenzivnija. Unutar tanke smećkaste opne nalazi se blijedožuti plod, nježne teksture i intenzivnog okusa. Zdravstvene prednosti konzumiranja pinjola Zbog svoje kalorijske vrijednosti i visokog procenta proteina, pinjol je odličan izbor za međuobrok, posebno za osobe koje trebaju povećati kalorijski unos. U 100 grama pinjola nalazi se ogromnih 670 kalorija. Visok energetski procenat može se zahvaliti zdravim mastima, posebno mononezasićenim mastima (oleinskoj kiselini) koja pomaže u snižavanju "lošeg" LDL holesterola i povećavanju "dobrog" HDL holesterola u krvi. Istraživanja pokazuju da mediteranska ishrana koja sadrži visoke količine nezasićenih masnih kiselina, vitamina i antioksidansa, pomaže u sprečavanju bolesti kardiovaskularnog sistema. Pinjol sadrži pinolensku kiselinu, esencijalnu masnu kiselinu koja se smatra odgovornom za suzbijanje apetita i održavanje osjećaja sitosti. Istraživanje iz 2016. godine otkrilo je da pinolenska kiselina potiče lučenje dviju hormona koji smanjuju želju za hranom: holecistokinin (CCK) i GLP1 (glukagon peptid). CCK i GLP1 umanjuje apetit šaljući signale mozgu koji smanjuje želju za hranom. Slično bademima, i pinjol je izvrstan izvor vitamina E: sadrži oko 9,33 mg na 100 grama. Vitamin E je snažan antioksidans topiv u mastima potreban organizmu za zaštitu ćelijske membrane od oksidativnog stresa. Kao antioksidans, ovaj vitamin pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji su odgovorni za nastanak niza bolesti. Pinjol je izvrstan izvor i vitamina B kompleksa, među kojima su tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenska kiselina (B5), piridoksin (B6) i folna kiselina (B9). Tiamin, riboflavin, i niacin zajedno sudjeluju u proizvodnji energije, dok piridoksin i folna kiselina sudjeluju u pretvaranju homocisteina. Vitamin B6 ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje: doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i funkciji imunološkog sustava, sintezi cisteina, metabolizmu homocisteina, proteina i glikogena te stvaranja energije i funkcioniranju nervnog sistema. Vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti te smanjenju umora i iscrpljenosti i stvaranju crvenih krvnih ćelija. Kao namirnica koja ne sadrži gluten, pinjol je pogodan za pripremu bezglutenskih obroka, što je posebno zanimljivo osobama intolerantnim na gluten ili oboljelima od celijakije i drugih crijevnih bolesti. Pinjol se baš kao i ostali orašasti plodovi, može jesti sirov ili lagano zapečen, te slan ili neslan, ovisno o ukusu i nutritivnim potrebama.