Cómo Hacer's video: Conozca la verdad: Mitos comunes sobre la p rdida de grasa del vientre

Todos los gurús de fitness , modelos y estrellas de cine compartir un semejante, rasgo que todos tienen un físico , firme vientre y abdomen plano ! http://tinyurl.com/como-pierde-peso-para-siempre Sin embargo, para muchos de nosotros, un vientre plano es sólo un sueño . No importa cuánto nos esforcemos , nos parece que no puede deshacerse de esta grasa terca . Si , si usted está frustrado con la falta de resultados , hasta ahora , no te rindas ! Claro, ¿qué has estado haciendo hasta la fecha no está funcionando. Así que simplemente estar mejor informados . Para empezar , tendrá que averiguar cuál es el mejor enfoque para el derramamiento de esta grasa es realmente - el ejercicio o la dieta. Esta es probablemente la zona más incomprendido de la pérdida de grasa del vientre. Echemos un vistazo a los mitos y la verdad , así que usted puede tomar algunas medidas viables para alcanzar su meta de una cintura más delgado. Éstos son los mitos y la verdad sobre la pérdida de grasa del vientre : Mito # 1 : Si usted es una forma de manzana , le pegan con la grasa del vientre . Verdad: La grasa del vientre es de una grasa llamada grasa visceral. La grasa visceral es la grasa que se encuentra profundamente bajo la piel , escondido alrededor de los órganos . Dado que a menudo se encuentra en gran medida alrededor del abdomen , sin embargo, es metabólicamente activa, si no se pierden más grasa de esta zona a medida que pierde peso en todas partes. Este hecho es cierto con el 98 % de las personas , independientemente de su forma. Mito # 2 : Hacer abdominales apuntarán grasa del vientre y adelgazar su cintura. Verdad: Este es probablemente el mito más grande por ahí! Por desgracia , los crujidos no tocará esa grasa del vientre o darle unos abdominales por sí mismos. Con el fin de adelgazar su cintura , lo que necesita para reducir su porcentaje de grasa corporal. Piensa en ello. Usted puede apretar los músculos abdominales durante todo el día , pero si usted tiene una gruesa capa de grasa que los cubre , nunca ver su cintura esbelta. Hecho: Un vientre plano se lleva a cabo mediante el control de su dieta! Un cuerpo más delgado tiene una cintura más delgada . Mito # 3 : Si usted quiere perder peso (especialmente alrededor de la cintura ) , es necesario eliminar o reducir su consumo de carbohidratos . Verdad: Para perder grasa , reducir la ingesta de hidratos de carbono refinados. Continúe comiendo sus verduras y frutas , así como granos germinados u otros hidratos de carbono complejos . Los estudios demuestran que las personas que comían una dieta de hidratos de carbono complejos , abundantes frutas y verduras frescas y pescado con bajo contenido de grasa , pollo y yogur saludable perdieron más peso que aquellos que comían sin carbohidratos . Mito # 4 : Todas las grasas son iguales y deben ser eliminadas en gran medida con el fin de perder grasa. Verdad : Las grasas mono- insaturadas son más saludables que saturada o grasas poliinsaturadas. Los aguacates , nueces, aceites de oliva y aceites de canola pertenecen a esta lista de grasas saludables que pueden ayudar a perder peso, (siempre y cuando usted no está exagerando , y beber una bolsa de nueces por día. ) Ahora que usted está familiarizado con los mitos y la verdad sobre la pérdida de grasa del vientre, aquí hay otra cosa . Hay mucha controversia sobre cuál es la mejor puede saber si usted tiene demasiado ? He aquí una regla bastante sólido de oro . Mida su cintura, y comprobar que en contra de estas directrices. Una mujer con un 35 " de la cintura , y un hombre con 40 " de la cintura está llevando a exceso de grasa del vientre. Por supuesto , la altura es un factor aquí - si eres un "hombre , o un 4 ' 10 " 6'- 8 la mujer , podría ser la excepción . En última instancia , hay una razón por la que las celebridades y otras personas de alto perfil tienen una cintura esbelta. Ellos tienen acceso a los mejores entrenadores , nutricionistas y up-to -date noticias de salud. Al aprender la verdad sobre la pérdida de grasa del vientre, usted puede obtener los resultados que desea, también. Quédate con él, y todo lo mejor en su viaje a una mayor aptitud y la salud ! Katherine investiga y escribe artículos sobre salud, control de peso y los temas de bienestar. Ella tiene un certificado de entrenador holístico Vida, ha escrito más de 10 años , y tiene una pasión por inspirar a la gente a disfrutar de un mayor nivel de salud y bienestar. Haga clic aquí si desea obtener más información sobre la pérdida de grasa del vientre. También encontrará muchos otros consejos de fitness y control de peso en su sitio web llamado 4 Diet Review. http://tinyurl.com/como-pierde-peso-para-siempre