CAWS WUSHU's video: Wushu Kung Fu en Casa D a 220 Ejercicios para Ci tica

*** http://gf.me/u/x4jzy5 *** údenos *Su donación también será como forma de pago de clase online* *Your donation will also be as an online class payment method* http://www.caws.com.ar @gmail.com ============================================= Hoy les comparto algunos ejercicos para disminuir los dolores del nervio ciático y aumentar las fuerzas de los músculos de espalda, lumbar y gluteos. A practicar! de : ✅ Ejercicio 1: 30 segundos en cada lado x1 serie ✅ Ejercicio 2: 20 segundos x3 veces ✅ Ejercicio 3: 5 segundos x10 veces ✅ Ejercicio 4: 5 segundos x10 veces ✅ Ejercicio 5: 10 repeticiones ✅ Ejercicio 6: 5 segundos x10 veces ✅ Ejercicio 7: 5 segundos x5 veces cada pierna