Respect - Reacts's video: AUMENTE SEU BRA O EM CASA COM ESSE TREINO Academia Caseira

@AUMENTE SEU BRAÇO EM CASA COM ESSE TREINO| Academia Caseira

Treino Completo De Braço Em Casa. TREINO: 1- Rosca Direta Com Barra 4X 10a12, 30Seg Intervalo. 2- Rosca Martelo Halteres 4x 8a10, 30seg Intervalo. 3- Rosca Scott Unilateral 3x 10 Cada Lado, 20seg Intervalo.. 4- Rosca Martelo Corda 5x 12, 30seg Intervalo. 5- Biset: Tríceps Testa+Pulley Barra Reta 4x 10+10, 45seg Interv. 6- Tríceps Frances Com Halter 5x 10a15, 30seg Intervalo. 7- Pulley Com Corda (Isometria) 4x 12 Com Pausa em Baixo, 30seg Intervalo. MEU CANAL SECUNDÁRIO:https://youtube.com/channel/UCIsUE1H_Bkcu7ai2dER60Hg MINHAS REDES SOCIAIS INSTA: @mrefinadoofficial. Facebook: Aldairis Campos. Email: aldairis2017@gmail.com SE INSCREVA NO CANAL E DEIXE SEU LIKE E COMPARTILHAR COM SEUS AMIGOS.!.

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Respect - Reacts

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