Cardio DF — Cardiologia e saúde cardiovascular em Brasília (DF)'s video: Como DORMIR SEM o USO de REM DIOS Como adormecer e Dormir R pido NATURALMENTE

CAIA NO SONO RAPIDAMENTE e DIGA ADEUS À INSÔNIA Dificuldades para dormir? Esse vídeo pode ajudar! Siga as instruções e relaxe. Boa noite! 💕💕INSCREVA-SE: https://bit.ly/2IUdn43​​​ ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 1:06- INSÔNIA: 10 dicas (provadas) para dormir melhor 1:47- Como fazer o diagnóstico de insônia? 2:17- Por que o sono interage tanto com as emoções? 4:26- O que leva à insônia? 5:25- Como melhorar a insônia? 5:44- DICA 1 PARA MELHORAR O SONO: MANTENHA A REGULARIDADE 6:10- DICA 2 PARA TER UM SONO MELHOR- TRANQUILIZE-SE ANTES DE ENTRAR NA CAMA 6:33- DICA 3 PARA MELHORAR O SONO- MANTENHA O QUARTO FRIO 7:11- DICA 4 PARA TER UM SONO MELHOR- AJUSTE A LUZ AO SEU REDOR 8:04- DICA 5 PARA MELHORAR O SONO- EVITE O ÁLCOOL ANTES DE DORMIR 8:18- DICA 6 PARA TER UM SONO MELHOR- EVITE CAFÉ E CAFEÍNA APÓS 14H 8:36- DICA 7 PARA MELHORAR O SONO- EVITE REMÉDIOS PARA DORMIR 9:03- DICA 8 PARA TER UM SONO MELHOR- FAÇA DA SUA CAMA UM ESPAÇO SAGRADO 9:24- DICA 9 PARA MELHORAR O SONO- SAIA DA CAMA SE NÃO CONSEGUIU DORMIR 9:54- DICA 10 PARA TER UM SONO MELHOR- TOME NOTAS DE COMO ESTÁ SEU SONO A insônia é muito comum— afeta cerca de 30% das pessoas e e 10% delas têm insônia grave o suficiente para exigir tratamento. A insônia impede uma pessoa de ter uma boa noite de sono, pode ter diferentes causas e tipos, incluindo incapacidade de adormecer, dificuldade em permanecer dormindo, acordar muito cedo ou não se sentir descansado depois de dormir. Muitas pessoas têm episódios ocasionais de insônia, mas a insônia crônica costuma ser um sinal de que algo é necessário ser feito. O objetivo principal deste vídeo é mostrar às pessoas como dormir melhor. Com essas 10 dicas você vai a adormecer rapidamente, permanecer dormindo e acordar cedo sem problemas. Compartilhe essas dicas com seus amigos, parentes - todos merecem um bom descanso! Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de faltas de sono e dificuldade para dormir. ônia ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação Top10DicasParaDormirMelhor qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br