Coach Anuar TV's video: ADA APA DENGAN BUDU

Dalam grup coaching online saya ada peserta bertanya tentang makan budu 😁 . Budu adalah kategori makanan tinggi garam. Jumlah garam yang diperlukan sehari; . Bagi pengguna dewasa, jumlah pengambilan natrium yang disyorkan adalah lebih kurang 2300mg sehari. Ia adalah jumlah yang perlu diambil untuk individu yang sihat, aktif, cergas dan bertenaga . Walaubagaimanapun, bagi individu yang mengalami masalah seperti penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang, diabetes, penyakit darah tinggi dan sebagainya, jumlah yang disarankan hanyalah 1500 mg sehari . Bagi individu yang ingin mengurangkan berat badan, anda boleh mengurangkan pengambilan natrium harian anda kepada jumlah yang rendah iaitu diantara 1000mg–1500mg . Mengikut kajian yang dijalankan, anda mungkin boleh mengurangkan jumlah berat badan dalam 0.5 kg jika menjaga pengambilan seperti yang dicadangkan ini . Silakan Subscribe, SHARE & Tag kwn² yang suka makan budu .