CrisFreeStyle WorKout's video: RUTINA EPICA CON YERAI Y LAURA SUP RANOS

AGRADECER A BANGGOOD EL RELOJ: Zeblaze THOR 5 PRO - https://ban.ggood.vip/SShi Más relojes deportivos - https://ban.ggood.vip/SShw Sport & Outdoor - https://ban.ggood.vip/SShC Web de Banggood - https://ban.ggood.vip/SShF Entrenamiento epico con YERAI y LAURA donde acabe super reventados, en el video tambien hablo de la dieta que estoy llevando acabo y como repercute en mis entrenamientos. Espero que os guste familia. LINK DE LA RUTINA: https://calisteniapp.page.link/LyLdREqa2vXWKYwo6 REDES SOCIALES: CRISTOWK28: https://www.instagram.com/cristowk28/?hl=es LAURA.DLEON: https://www.instagram.com/laura.dleon/?hl=es YERAIALONSO: https://www.instagram.com/yeraialonso/?hl=es METODO DE ENTRENAMIENTO: https://www.instagram.com/calisteniapp/?hl=es DIETA Desayuno: Tortilla de 3 huevos con avena o 3 lonchas le pavo Yogur natural 0 Frutos secos Media mañana: Lata de atun Fruta ( platano, manzana, pera) Barrita cereal de laura Comida: Arroz con pollo, ensalada , fruta o Potage, Arroz con pollo, fruta Media tarde: Tortitas de arroz, frutos secos, fruta Cena: Arroz integral, salmon, fruta Dato: Batido de proteinas siempre despues del entreno o entre horas si tengo hambre.