Delícias da Nivea Santos's video: 10 Alimentos Baratos para Emagrecer Del cias da Nivea Santos

10 Alimentos Baratos para Emagrecer | Delícias da Nivea Santos ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CANAL DA SARA ROSSI https://www.youtube.com/channel/UCwxDEb9bn9lymudB3Ird9ug ✔️ Canal Infantil: administrado e monitorado pelos responsáveis. --------------------------------------------------- Olá meus amores!!! tudo bem? No vídeo de hoje vou falar de 10 Alimentos Baratos para Emagrecer 1.AVEIA-Mesmo sendo uma fonte de carboidrato, consumir aveia não contribui para o ganho de peso. Pelo contrário, quem inclui aveia na dieta pode ter mais saciedade e até emagrecer. Isso acontece porque o cereal possui índice glicêmico baixo, ou seja, o carboidrato é absorvido aos poucos pelo organismo. 2.OVO-Isso porque o alimento contém aminoácidos essenciais, provocando uma digestão mais lenta – o que nos sacia e segura a fome por mais tempo, fazendo nosso corpo queimar as gordurinhas, principalmente as da barriga. 3.CENOURA-ajuda a emagrecer porque tem um baixo conteúdo de gordura e calorias. A fibra contida na hortaliça tem o poder de satisfazer e ajuda a acelerar o metabolismo. 4.ABOBRINHA-em apenas 17 calorias por 100 gramas consumidas. Isso nos permite comer bastante do vegetal e ficar satisfeito, com uma ingestão baixa de calorias. Outro fato interessante é que a abobrinha aumenta nosso metabolismo, o que nos ajuda a queimar gordura. 5.BRÓCOLIS-Ajuda a perder peso e controlar o açúcar no organismo Por ter muita proteína em sua composição, ao mesmo tempo em que possui baixas calorias, o brócolis é uma ótima opção para quem deseja perder peso. Além da proteína, ele é rico em fibras, ao mesmo tempo em que tem pouco açúcar. 6.REPOLHO-é uma maneira esperta e barata de reduzir medidas. Ele é rico em fibras e tem alto teor de aminoácido que combate o excesso de peso. Veja como incluir o alimento de um jeito gostoso no cardápio. Seguir uma dieta à base de repolho reduz medidas, dá saciedade e põe o intestino para trabalhar. 7.COUVER-FLOR-Ajudar a emagrecer, pois é rica em fibras e tem poucas calorias, ajudando a dar saciedade sem aumentar muito as calorias da dieta; Melhorar o trânsito intestinal, devido ao seu teor de fibras; ... Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K e potássio. 8.BERINJELA-Devido à grande quantidade de fibras e por ser um alimento com poucas calorias e muita água em sua composição, as berinjelas podem ajudar na perda de peso. 9.CAFÉ-Ajuda a perder peso: diversos estudos apontoam que o consumo de café contribui para a perda de peso. Isto ocorre porque a cafeína presente na bebida provoca uma ação termogênica no nosso organismo, aumentando o gasto calórico. 10.ESPINAFRE-Tem Vitaminas em excesso e calorias de menos fazem do espinafre um ótimo alimento a ser incluído no cardápio de quem deseja emagrecer e ter uma vida saudável. Espinafre é rico em ferro, cálcio, magnésio e potássio. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OBS: Aqui no canal você vai encontrar Receitas deliciosas😋,Diy's com recicláveis e dicas caseiras 🤗 ❤Playlist com receitas SALGADAS https://www.youtube.com/watch?v=mkJRVekEmLs&list=PLYaP4v_6TqjW-FEBttQuPEx64R7j0hiJY ❤Playlist com receitas de SALADAS https://www.youtube.com/watch?v=xnPXd9TloS4&list=PLYaP4v_6TqjWbjbuYplOHMeS8cfGkjMsX ❤Playlist com receitas FITNESS https://www.youtube.com/watch?v=FrjEN1-22qs&list=PLYaP4v_6TqjWVgXff5MAeN-pUS75U-FUC ❤Playlist com receitas COM 3 INGREDIENTES https://www.youtube.com/watch?v=2p2qF3-ZttI&list=PLYaP4v_6TqjVi_zJ4ei5bosc3GqJTUBOZ ❤Playlist com RECEITAS DOCES ( Bolos,tortas etc...) https://www.youtube.com/watch?v=zSiX9DEgD88&list=PLYaP4v_6TqjWCaniUCnxi12TBqXj14hWs ❤Playlist com DIY = FAÇA VOCÊ MESMA -VARIADOS https://www.youtube.com/watch?v=lhogvo7Bksw&list=PLYaP4v_6TqjVCnT_zGrDxoJrmiGjTq46n ❤RECEITAS SEM FARINHA DE TRIGO 😋 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYaP4v_6TqjWflht1YG6IiVVwpignajwy ❤RECEITAS COM ABOBRINHA https://www.youtube.com/playlist?list=PLYaP4v_6TqjXI2EDx8hw71cPMnuPzkHtZ ❤RECEITAS COM 🍆BERINJELA 🍆😋 https://www.youtube.com/playlist?list=PLYaP4v_6TqjVp5BZYBMQ6LUdXYPE3vcz- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Inscreva-se no canal . Siga-me nas redes sociais!!! GENTE SIGA-ME NO INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/nivea_sara/... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- fanpage : https://www.facebook.com/NiveaSantosOf/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- DIY = Faça Você Mesmo (a) Artesanatos Reciclados https://www.facebook.com/groups/1022322531161099/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Gostou? C-O-M-P-A-R-T-I-L-H-E