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Pudim de Caneca Low Carb Rápido e Fácil ! Faça parte do Grupo de pessoas que conseguiram emagrecer 😍😍 🌟🌟🌟Descubra Como Emagrecer Rápido 👉 http://bit.ly/Emagrecimento17emDias 🌟🌟🌟KIT COMPLETO DA DIETA LOWCARB CLIQUE 👇http://bit.ly/Perca8kGemApenas14dias Quer uma sobremesa deliciosa, leve e com baixo teor de carboidratos? Que tal preparar essa receita de pudim low carb de caneca? ====================================================== INGREDIENTES : 04 colheres de Creme de Leite 04 Colheres de Leite de Coco 01 OVO 01 Colher de Adoçante ====================================================================== Você já deve ter ouvido falar na dieta low carb, modalidade de alimentação que reduz a quantidade de carboidratos ingeridos. Quais os benefícios da dieta low carb? 1.Dá mais saciedade Os carboidratos que contêm fibras, como o arroz e pão integrais, prolongam a digestão, diminuindo a velocidade de absorção de glicose, evitando picos de insulina. Assim, a sensação de saciedade é prolongada. 2, Ajuda a perder peso Os carboidratos de baixo índice glicêmico são aliados na redução de medidas, pois auxiliam na queima de gordura corporal. Mas, claro, consuma-os com moderação. 3.Previne diabetes Na dieta low carb, os carboidratos consumidos são com baixo ou moderado índice glicêmico, o que contribui na prevenção do diabetes tipo 2. Os carboidratos de índice glicêmico alto aumentam o nível de glicose e então de insulina no nosso sangue. À medida que a insulina aumenta, o organismo fica cada vez mais resistente a ela, sendo necessárias doses maiores do hormônio para transportar a mesma quantidade de glicose. Isso aumenta o risco de resistência à insulina, que pode acarretar diabetes tipo 2. 4.A dieta low carb também auxilia a baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos, aumentar o colesterol bom e melhorar o funcionamento do intestino. Veja abaixo alguns alimentos indicados nesse tipo de dieta: verduras e legumes: abobrinha, acelga, agrião, aipo, alface, aspargos, berinjela, brócolis, cogumelos, couve-flor, couve, tomate cereja, pimentão, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, rúcula, escarola, alho-poró; frutas: abacate, morango, coco, pêssego, melão; proteínas: carnes magras, como peixes e aves sem pele; fontes de gordura saudáveis: azeite, abacate e oleaginosas. Os principais alimentos que devem ser evitados, são: açúcar: achocolatados, adoçantes, refrigerantes, sucos de fruta, sorvetes, doces, bolos e biscoitos; cereais, como cevada, centeio ou trigo, além de pães, torradas, biscoitos, salgadinhos; carnes processadas: bacon, salsicha, linguiça, presunto, peito de peru, salame e mortadela; gorduras trans: batata frita, comidas congeladas, margarinas; outros: milho, arroz branco, massas branco, farofa, tapioca, cuscuz, bebidas alcoólicas, leite desnatado, produtos light, frutas com alto índice glicêmico. ========================================================================== 🌟🌟🌟RECEITAS LOWCARB PARA EMAGRECER http://bit.ly/Perca8kGemApenas14dias 🌟🌟🌟KIT COMPLETO DA DIETA LOWCARB CLIQUE EMBAIXO 👇http://bit.ly/Perca8kGemApenas14dias