Divy Yogini's video: 5 minute mind stress free how to remove tension and anxiety instantly

हम अक्सर अपने दिन भर के काम करने के बाद कुछ mind refreshing work या भारी दिमाग को हल्का करना चाहते हैं। दिन भर के अनेकों काम और उनके pressure और stress हमें बहुत ज्यादा थका देते हैं। इस चर्चा के माध्यम से एक कैसे hormones हमारे brain को relax करते हैं, या तनाव में डाल देते हैं, इस बारे में चर्चा की गई है। प्राणायम या कह सकते हैं 5 minute की एक simple breathing technique जो आपको depression, anxiety, stress या tension से राहत देगी इस video में बताया गया है। प्राणायाम को आम तौर पर सांस नियंत्रण की प्रक्रिया समझा जाता है। प्राणायाम में किए जाने वाले अभ्यास को देख कर यह ठीक ही लगता है, परंतु इसके पीछे सच बात कुछ और ही है। प्राणायाम दो शब्दों के मेल से बना है: प्राण और आयम। प्राण का मतलब महत्वपूर्ण ऊर्जा या जीवन शक्ति है। वह शक्ति जो सभी चीजों में मौजूद है, चाहे वो जीवित हो या निर्जीव। प्राणायाम श्वास के माध्यम से यह ऊर्जा शरीर की सभी नाड़ियों में पहुँचाती है। यम शब्द का अर्थ है नियंत्रण और योग में इसे विभिन्न नियमों या आचार को निरूपित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। मगर प्राणायाम शब्द में प्राण के साथ यम नहीं आयम की संधि की गयी है। आयम का मतलब है एक्सटेंशन या विस्तार करना। तो इसलिए प्राणायाम का सही मतलब है प्राण का विस्तार करना . . . .