DrMonva คุณหมอมนวา's video: B by Dr Monva

@โยคะพื้นฐานท่าไหว้พระอาทิตย์ B by Dr.Monva

คลิปอัดเองนะไม่ค่อยสวย วันนี้ออยตั้งใจอัดวิธีโยคะแบบยากขึ้นมาอีกระดับนึงจากคราวที่แล้วเราทำท่าไฟว้พระอาทิตย์ แบบ A ไป วันนี้เป็นแบบ B นะ ต่างกันคือจะมีจังหวะเพิ่มท่านักรบ Worrioror 1เข้ามา ก็จะทำให้เหนื่อยมากขึ้น สำหรับคนที่ฝึก ท่าไหว้พระอาทิตย์ A คล่องและท่าสอดคล้องกับลมหายใจแล้วก็สามารถลองท่าไหว้พระอาทิตย์ B ได้เลยคะ หรือใครจะทำท่าไหว้ A 5รอบ ต่อด้วย B 5 รอบก็ได้นะ ในคลิป ออยทำ3รอบ รอบแรกออยจะใช้การเดินและวิดพื้นแบบเข่าลงพื้น สำหรับคนที่ยังไม่เคยฝึกเลย รอบ2 ออยใช้วิธีเดินแต่ วิดพื้นแบบไม่ใช้เข่าลงแล้วนะ สำหรับคนที่ฝึกมาพอสมควรและเริ่มทีกำลังแขนกำลัง core muscleแล้ว รอบ3 จะยากนิดนึงคือใช้วิธีการกระโดดโดยใช้ท้องดึงลำตัวและขา พยายามบังคับให้กระโดดเบาๆโดยการเกร็งท้องและแขนไว้นะ ส่วนวิดพื้นก็ไม่ใช้เข่าลงเช่นเดียวกัน เหมาะสำหรับคนที่มีกำลังแขนและ core muscleที่แข็งแรง สามารถฝึกวันละ10-20รอบ จะได้บริหารทุกส่วนของร่างกายเลยจ้า

#drMonva

DrMonva คุณหมอมนวา

Subscribers
5.9K

Total Post
52

Total Views
707.9K

Avg. Views
14.2K

View Profile

This video was published on 2016-06-04 15:51:45 GMT by @DrMonva-%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b2 on Youtube. DrMonva คุณหมอมนวา has total 5.9K subscribers on Youtube and has a total of 52 video.This video has received 11 Likes which are lower than the average likes that DrMonva คุณหมอมนวา gets . @DrMonva-%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b2 receives an average views of 14.2K per video on Youtube.This video has received 0 comments which are lower than the average comments that DrMonva คุณหมอมนวา gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.DrMonva คุณหมอมนวา #drMonva has been used frequently in this Post.

DrMonva คุณหมอมนวา's video: B by Dr Monva

Other post by @DrMonva %e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b8%ab%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b2