Dra. Carla Frohmuller's video: CONVERSA COM VOC MESMO PODEROSA - Self-talk in the morning 2018

Neste vídeo eu vou mostrar como tornar como uma conversa com você mesmo e os seus primeiros pensamentos do dia, uma ferramenta poderosa de FORTALECIMENTO E ENERGIA! É O SELFTALK IN THE MORNING. É uma rotina matinal diária que eu aconselho. LEIA MAIS ABAIXO DOS LINKS: ________________________________________ Leia o artigo completo no site: http://dracarlafrohmuller.com.br/como-conversar-com-voce-mesmo/ Baixe o Mp3 no link abaixo: https://soundcloud.com/user-428058377/conversa-com-voce-mesmo-poderosa-self-talk-in-the-morning-2018 __________________________________________ Qual é a melhor maneira de conversar com você mesmo? Eu não sei se você já tinha percebido desta forma, mas passamos uma parte enorme do dia conversando com a gente mesmo! A gente comenta, observa, dá opinião... A gente até discute e argumenta com a gente mesma! É um falatório só! Esta conversa acontece o tempo todo, dentro da nossa cabeça. Ela pode ser positiva ou negativa. Ela pode te estimular e te motivar ou pode te desanimar. Ela pode te FORTALECER e te encher de Coragem ou pode aumentar o medo e a insegurança. É exatamente o teor desta conversa de manhã que vai formatar o seu dia. Uma forma mais motivadora, mais assertiva vai determinar um maior nível de ENERGIA e ENTUSIASMO! Quando a gente diz : “Eu consigo fazer isso”, “Eu vou fazer isto.” ou “Tudo vai dar certo”, o efeito é mais FORÇA. Quando, por outro lado, ficamos repetindo frases negativas, do tipo: “Eu nunca vou conseguir fazer isto” ou “aprender isto”, ou “Eu sou tão sem jeito!”, o efeito é inverso! Aumenta o nível de medo e de insegurança. E, medo é paralisante! Isto joga a performance e os resultados lá para baixo. Então, você já sabe! Para aumentar performance, para ter mais força e mais energia, pratique esta comunicação mais assertiva todos os dias, com você mesmo! Fale alto, falte de forma enfática! Fale andando! Faça gestos! Quando? Em que momento? Assim que acordar, de manhã, No chuveiro, fazendo exercício, no ônibus, no carro, ou sempre que notar pensamentos negativos rondando a sua cabeça! Quando eu estou na esteira, eu vou falando alto as minhas frases. Lembre-se: Dar o seu melhor todos os dias é a forma de construir esta autoconfiança! A visão que a gente tem dos nossos instrumentos internos e das nossas habilidades para lidar com as situações da vida é determinante para administrar BEM os momentos de estresse. O objetivo, no final do dia é um só: Mais BEM ESTAR, uma vida mais Equilibrada e mais FELIZ! Vou dar exemplos de várias Frases ASSERTIVAS para você se inspirar! Olha só!: – “Eu posso cuidar disto.” “Eu consigo cuidar desta situação!” – “Eu sei como lidar com isso, eu já fiz isso antes.” – “Nós vamos solucionar isso.” - “Algum dia eu vou rir desta situação.” - “Eu vou fazer o melhor que eu posso.” - “Eu posso lidar melhor com as coisas, se eu der um passo de cada vez.” - “Posso pedir e obter ajuda se eu precisar.” - “A verdade é que as coisas poderiam ser bem piores.” - “Eu não vou deixar esse problema me derrubar.” Enviem para mim, nos comentários, as suas frases assertivas! Nos acompanhe em todo lugar! O site: http://dracarlafrohmuller.com.br/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3MmhFxndlz10oOgXvuvLPQ Facebook: https://www.facebook.com/geriatriaclinicaepreventiva/ Intagram: https://instagram.com/carla_frohmuller Google+: https://plus.google.com/u/5/ Soundcloud: https://soundcloud.com/user-428058377 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dra-carla-frohmuller-092b07133/ Eu sou Dra.Carla Frohmuller. Sou médica e trabalho há mais de 30 anos com Medicina Preventiva e Geriatria. Neste Canal, você vai encontrar Dicas de Saúde para a Vida que você Quer: Ativa, Independente, Vibrante e Super Saudável! Para você encontrar a sua Saúde Perfeita, para uma vida cheia de energia e cada vez mais jovial! Conheça nosso site http://dracarlafrohmuller.com.br/ Falo sobre Alimentação, Sono, Respiração, Stress, de Tempo , Recuperação de Depressão, Peso, Memória, Desenvolvimento Pessoal, High Performance, Reinvenção, Gratidão, Mindfulness, Músculos, Exercícios, Meditação. CHPC. PROGRAMA GRACE Como lidar com eventos e diagnósticos que mudam a vida: como o que acontece após um infarto, após um câncer ou após um AVC. O que fazer? Como redirecionar a vida, os hábitos, a carreira.