Dra. Carla Frohmuller's video: Como Proteger A Mem ria

Como proteger sua Memória! Que fatores que você deve prestar atenção para chegar lá na frente, na sua vida, com seus neurônios e sinapses protegidos e ativos! Até a bem pouco tempo, os neurocientistas viam o cérebro como uma verdadeira “caixa-preta” muito complexa, com bilhões de células e quilômetros de fiação muito intrincada e pouca capacidade de se auto consertar. Então, não se sabia como proteger a memória. O cérebro é um órgão que pesa só 1,5 kg e tem 100 bilhões de células. Por ele, passam 20% do sangue do corpo a cada minuto. LEIA MAIS ABAIXO DOS LINKS! __________________________________________ Como Proteger A Memória- Saiba mais acessando o site: http://dracarlafrohmuller.com.br/proteger-a-memoria/ Baixe o Mp3 através do link abaixo: https://soundcloud.com/user-428058377/como-proteger-a-memoria-1 ___________________________________________ É maior consumidor de oxigênio e energia do corpo! Cada célula do cérebro faz milhares de conexões com outras células, que chamamos de sinapses. E, estas SINAPSES são Conexões fundamentais para a transmissão de informações de uma região do cérebro para outra. É através DAS SINÁPSES QUE UM NEURÔNIO CONVERSA COM OUTRO Neurônio. Os neurônios estão organizados dentro do cérebro em muitas redes neurais. E, são estas redes neurais que dão ao cérebro a possibilidade de executar funções muito complexas. Como memória, o aprendizado e linguagem. E o que observamos no cérebro, à medida que os anos vão passando? O surgimento de inúmeros pontos de “cicatrizes” no tecido cerebral, nas áreas das supervias cerebrais. Estas cicatrizes estão relacionados à pontos de isquemia da microcirculação. De falta de oxigenação. Elas significam perdas de neurônios naquele ponto. Em última análise, significam morte dos neurônios, naquele ponto. Como proteger a memória começa por saber sobre estes pontos de "cicatrizes". Mas ai, tem uma coisa MUITO importante que você precisa saber: Ter um número maior ou menor de pontos de “cicatrizes” , está diretamente relacionado à existência de fatores de risco não controlados que danificam a circulação do cérebro: - Hipertensão - Tabagismo - Colesterol alto - Diabetes. Mesmo a intolerância a Glicose já significa maior numero de pontos de “cicatrizes” Então, como proteger a memória significa controlar BEM os FATORES DE RISCO CLÍNICOS PARA DECLÍNIO COGNITIVO: - Hipertensão Arterial e Diabetes, sem controle regular, pois as 2 doenças diminuem o fluxo de sangue para o cérebro. - Tabagismo, - Consumo excessivo de Álcool- mais de 7 doses por semana, para mulheres e mais de 14 doses por semana para homens, - Uso de drogas, - Ausência de atividades físicas, o sedentarismo - TODOS ESTES SÃO FATORES DE RISCO PARA PERDA DE MEMÓRIA Poupar neurônios significa, entre outras coisas, proteger a micro circulação cerebral. E como manter sua “poupança” de neurônios bem cheia? Que medidas práticas você pode tomar ao longo da sua vida? - Tem estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, controle do stress e 7 a 8 h de sono por dia. - Controlar sua pressão arterial e o seu açúcar no sangue. - Reduzir o sal da sua alimentação, mesmo que não seja hipertenso. - Não fume e fique LONGE de pessoas que estão fumando. - Faça exercícios! O resumo deste vídeo é que CUIDAR da saúde geral do corpo ao longo da vida gera dividendos ´muito importantes! É uma forma de manter sua “POUPANÇA NEURONAL” MAIS PROTEGIDA, principalmente das condições que mais afetam a microcirculação: Hipertensão, Diabetes e Cigarro! - Agora, é com você! Eu sou Dra.Carla Frohmuller. Sou médica e trabalho há mais de 30 anos com Medicina Preventiva e Geriatria. Aprenda aqui o que você precisa para alcançar a vida saudável que vai fazer toda diferença! Para você encontrar a sua Saúde Perfeita para uma vida vibrante, cheia de energia e cada vez mais jovial! Conheça nosso site http://dracarlafrohmuller.com.br/ Todos os benefícios que o Bem Estar e o Equilíbrio sem limites podem trazer: para a mente, para o corpo, para alma, para a família e para a sociedade. Falo sobre Alimentação, Sono, Respiração, Stress, de Tempo , Recuperação de Depressão, Peso, Memória, Desenvolvimento Pessoal, High Performance, Reinvenção, Gratidão, Mindfulness, Músculos, Exercícios, Meditação. CHPC, Como lidar com eventos e diagnósticos que mudam a vida: Depois de um AVC, após um infarto, após um câncer. O que fazer? Como redirecionar a vida, os hábitos, a carreira. Como melhorar sempre! Coaching de Saúde e de Sobrevivência! Comunicação eficaz, interpessoal, Relacionamentos, ser pai, mãe melhor, Como cuidar de pais idosos, filha, filho, Produtividade, alto desempenho, Mindset voltado para o crescimento e resultados. Conheça o programa de Coaching de High Performance. Coach de resultados para uma Vida de Alta performance!