Dra. Carla Frohmuller's video: OSTEOPOROSE - O Que Fazer Para Evitar

Osteoporose - A Osteoporose é uma doença onde existe: Diminuição de massa óssea e Alterações da microarquitetura óssea. Isto aumenta a FRAGILIDADE do osso e o risco de fraturas. Fraturas de vértebra, de punho, de braço, e de fêmur estão associadas à OSTEOPOROSE. E, olha isto: Entre 25 e 50% dos sobreviventes de fratura de fêmur NÃO recuperam seu nível de independência funcional de antes da fratura. Isto é TUDO o que a gente NÃO deseja! LEIA MAIS ABAIXO DOS LINKS: ________________________________________ Leia o artigo completo no site: http://dracarlafrohmuller.com.br/osteoporose-2018/ __________________________________________ A Osteoporose é uma Doença silenciosa, que não dá sintomas. Ela está associada à passagem dos anos, mas é acelerada nas mulheres, depois da menopausa, pela falta do hormônio estrogênio. __________________________________ O link para este vídeo é: https://youtu.be/bboOiNsxrvw __________________________________ Fumantes, pessoas que usam cortisona de forma frequente, pessoas imobilizadas tem mais risco de desenvolverem perda óssea e Osteoporose. Como as pessoas, hoje, estão vivendo muito mais, reconhecer e tratar preventivamente a perda óssea é CADA VEZ MAIS IMPORTANTE. E o que eu quero dizer: TRATAR PREVENTIVAMENTE? Significa que em todos os estágios da vida: desde jovem: - Exista uma dieta com alimentos ricos em cálcio e, - E o osso seja estimulado com atividades físicas regulares Uma palavrinha sobre vitamina D: Ela ajuda a absorver o cálcio da dieta. Então, é importante não ter falta de vitamina D. Pegar claridade ou luz do sol por 15 a 20 minutos todos os dias ajuda. Mas, mesmo num país com tanto sol, como o nosso, uma quantidade enorme de pessoas tem deficiência de vitamina D. Vale um exame de sangue para saber se você precisa suplementar. E o que você pode fazer, a partir da meia idade? - Exercícios para melhorar o Equilíbrio. - E Exercícios que aumentem a sua massa muscular! Eu quero dar alguns exemplos de atividades que ajudam: - a Yoga, - a musculação, - O uso de plataformas levemente instáveis para os exercícios, - o Fortalecimento da musculatura do meio do corpo, que chamamos de CORE, para ajudar a manter o seu centro de gravidade no lugar. Estes exercícios, além de estimular o osso, ajudam a pessoa a se manter forte e ágil, para que tenha menos chance de perder o Equilíbrio. Eu sou Dra.Carla Frohmuller. Sou médica e trabalho há mais de 30 anos com Medicina Preventiva e Geriatria. Aprenda aqui o que você precisa para alcançar a vida saudável que vai fazer toda diferença! Para você encontrar a sua Saúde Perfeita para uma vida vibrante, cheia de energia e cada vez mais jovial! Conheça nosso site http://dracarlafrohmuller.com.br/ Todos os benefícios que o Bem Estar e o Equilíbrio sem limites podem trazer: para a mente, para o corpo, para alma, para a família e para a sociedade. Falo sobre Alimentação, Sono, Respiração, Stress, de Tempo , Recuperação de Depressão, Peso, Memória, Desenvolvimento Pessoal, High Performance, Reinvenção, Gratidão, Mindfulness, Músculos, Exercícios, Meditação. CHPC. Como lidar com eventos e diagnósticos que mudam a vida: Depois de um AVC, após um infarto, após um câncer. O que fazer? Como redirecionar a vida, os hábitos, a carreira. Como melhorar sempre!