Droog Trainen Academie's video: Het Grote Verschil Tussen Afvallen en Je Vetpercentage Verlagen Is Focus

Afvallen, vet verliezen, vetpercentage verlagen, droog trainen, strak trainen. Het zijn allemaal synoniemen voor hetzelfde. Namelijk je vetpercentage verlagen naar een punt waar je tevreden bent (trots bent op je lichaam). Afvallen is een term die enorm veel gebruikt wordt. Er hangt in onze ogen echter een “slechte” vibe rondom dit woord, afvallen. Mensen die willen afvallen hebben namelijk in 99% van de gevallen hun focus verkeerd. Ze focussen veelal op tijdelijke oplossingen (vaak crash dieet achtige methodes) in de hoop zo snel mogelijk kilo’s op de weegschaal te verliezen. De focus ligt bij afvallen vaak op kilo’s. Door onwetendheid van mensen gebruiken slimme marketeers dit om deze mensen altijd de laatste nieuwe magische “snel afvallen” formule te verkopen. Deze methodes zijn vaak gebaseerd op een crash dieet, die ervoor zorgt dat mensen in een snel maar ongezond tempo vocht en vet verliezen. Wat veel mensen zich niet realiseren is dat deze crash diëten niet houdbaar zijn op de lange termijn, en vaak ongezond zijn. Een hele week alleen maar sappen drinken om je lichaam te detoxen en vet te verliezen is niet gezond. Daarnaast is het zo dat wanneer jij terug gaat naar een “normaal” voedingspatroon (en dus meer eet), de eerste kilo’s er direct weer aanschieten. Mensen worden ongelukkig en denken dat alles voor niets is geweest, gaan terug naar hun oude gewoontes en voedingspatroon, met als gevolg dat ze jojo-en naar het punt waar ze vandaan komen en vaak nog meer vet aankomen dan ze in eerste instantie hadden. Afvallen, waarbij de focus op kilo’s op de weegschaal verliezen ligt, zou niet de focus moeten zijn. Waar mensen op zouden moeten focussen is het daadwerkelijk verlagen van hun vetpercentage. Dit betekent niet alleen kilo’s verliezen, maar ook cm’s in omvang. De focus ligt daarnaast bij vetpercentage verlagen, in tegenstelling tot hoe snel afvallen vaak toegepast wordt, op het creëren van een gezonde levensstijl obv gewoontes die je elke dag helpen om je doel te bereiken (namelijk vetverlies), en dat doel ook te behouden (dus niet meer te jojo-en). Mensen die duurzaam vet willen verliezen moet zich focussen op het hanteren van een gezond en voedzaam voedingspatroon waarbij ze hoofdzakelijk onbewerkte producten eten, voldoende proteïne, veel groenten en fruit. Daarnaast moeten ze veel water drinken, goed en lang genoeg slapen elke nacht, en stress minimaliseren (indien dit lukt). Verder moeten ze hun “dieet” niet dusdanig streng maken dat het voor hen op de lange termijn niet consistent vol te houden is. Consistentie is de sleutel tot succes. Combineer bovenstaande factoren met een actieve levensstijl waarbij je sport en voldoende beweegt, en je hebt alle ingrediënten voor een fit en gezond lichaam. Afvallen, waarbij de focus ligt op kilo’s en tijdelijke oplossingen, is niet de manier om vet te verliezen. Effectief en duurzaam je vetpercentage verlagen doe je door een gezonde levensstijl te creëren die bij jou, en in jouw leven past. Waarbij de focus ligt op een gezond voedingspatroon met focus op je fysieke doel (spiermassa opbouwen of vet verliezen), voldoende bewegen in de vorm van sport en andere activiteiten, voldoende en kwalitatief goed slapen, water drinken en mindfulness in acht nemen (voldoende kwalitatief rust in je hoofd). Meer weten over effectief vet verliezen: https://www.droogtrainenacademie.nl/vetpercentage-verlagen/ Website: https://www.droogtrainenacademie.nl/ Blog: https://www.droogtrainenacademie.nl/blog/ -------------------------------------------------------------------------------- Programma’s: Vet verliezen mannen: https://www.droogtrainenacademie.nl/mannen-dtp/ Vet verliezen vrouwen: https://www.droogtrainenacademie.nl/vrouwen-dtp/ Spiermassa opbouwen mannen: https://www.droogtrainenacademie.nl/mannen-sp/ Spiermassa opbouwen vrouwen: https://www.droogtrainenacademie.nl/vrouwen-sp/ Trainingsschema’s: https://www.droogtrainenacademie.nl/dta-workout-builders/ Fitness recepten: https://www.fitcooking.nl/dta-ffr2/ Supplementen: https://www.droogtrainenacademie.nl/bulkpowders/ -------------------------------------------------------------------------------- Wil je ons dagelijks volgen? Check onze Instagram en Facebook. Instagram: https://instagram.com/droogtrainenacademie Facebook: https://www.facebook.nl/droogtrainenacademie Vond je deze video leuk? Help ons en geef ons een likie ;-) Wil je meer van dit soort video’s zien? Abonneer je op ons Youtube kanaal (en klik op het notificatie belletje :-) Heb jij een vraag en wil je dat wij die in één van onze video’s behandelen? Stel je vraag onder deze video of stuur ons een dm op Instagram (@droogtrainenacademie).